Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Muzlu Protein Shake Kaç Kalori?
Muz, süt veya bitkisel süt ve protein tozu ile yapılan besleyici içecek.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Muzlu Protein Shake Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
75
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.5g
· 45%
Protein
7.5g
· 40%
Yağ
1.2g
· 15%
Lif
1.1g
Muzlu Protein Shake Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.35µg · 15% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
62mg · 9% GDV
Kalsiyum
65mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
İyot
7µg · 5% GDV
Muzlu Protein Shake Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Muzlu Protein Shake İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Muzlu Protein Shake Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Muzlu Protein Shake Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Muzlu Protein Shake Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.11g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Muzlu Protein Shake Gibi Besinler
Muzlu Protein Shake Hakkında Sık Sorulan Sorular
Muzlu protein shake antrenmandan önce mi sonra mı daha uygundur?
Genelde antrenman sonrası daha pratik bir seçenektir; protein toparlanmayı destekler, muz ise enerji depolarını yenilemeye yardımcı olur. Antrenman öncesinde içilecekse mideyi rahatsız etmemesi için porsiyonu hafif tutmak iyi olur.
Muzlu protein shake kahvaltı yerine geçer mi?
Tek başına bazen kısa süre tok tutabilir ama herkes için tam bir kahvaltı yerine uygun olmayabilir. Daha dengeli olması için yanına yulaf, kuruyemiş veya yumurta gibi ek bir besin düşünülür.
Muzlu protein shake kilo vermek isteyenler için uygun mudur?
Uygun olabilir, ancak sonuç toplam günlük enerji alımına bağlıdır. Sıvı formda olduğu için hızlı tüketilebilir; bu yüzden fark etmeden ek öğün haline gelmemesine dikkat etmek gerekir.
Muzlu protein shake tok tutar mı?
Protein içeriği tokluğa katkı sağlayabilir, ancak sıvı içecekler çoğu kişide katı öğünler kadar uzun süre tok tutmaz. Daha kalıcı tokluk için lifli veya yağ içeren bir besinle birlikte alınabilir.
Muzlu protein shake buzdolabında ne kadar dayanır?
Hazırlandıktan sonra en güvenlisi buzdolabında saklayıp aynı gün içinde tüketmektir. Süt ürünü içerdiği için oda sıcaklığında uzun süre bekletmek uygun değildir.
Muzlu protein shake dondurulabilir mi?
Evet, dondurulabilir; ancak çözüldüğünde kıvamı ayrışabilir veya hafif pütürlü olabilir. Tüketmeden önce yeniden çalkalamak ya da blenderdan geçirmek genelde işe yarar.
Muzlu protein shake neden bazen şişkinlik yapar?
Süt ürünü içermesi nedeniyle laktoza hassas kişilerde sindirim şikâyeti yapabilir. Hızlı içmek veya çok büyük porsiyon tüketmek de şişkinlik hissini artırabilir.
Muzlu protein shake her gün içilir mi?
Her gün içilebilir, fakat beslenmenin temelini tek başına oluşturmaması daha iyidir. Düzenli kullanımda toplam protein alımı, diğer öğünler ve işlenmiş ürün tüketim dengesi birlikte değerlendirilmelidir.
Muzlu protein shake ile kahve birlikte tüketilir mi?
Evet, birlikte tüketilebilir ve bazı kişiler bunu antrenman öncesi pratik bulur. Ancak kafeine hassassanız çarpıntı, mide rahatsızlığı veya uykuda bozulma yaşayabilirsiniz.
Muzlu protein shake çocuklar veya yaşlılar için uygun mudur?
Uygun olabilir, özellikle iştahın düşük olduğu dönemlerde pratik bir seçenek sunabilir. Yine de süt alerjisi olanlar, böbrek hastalığı bulunanlar veya özel tıbbi durumu olanlar için sağlık profesyoneline danışmak daha güvenlidir.
Muzlu Protein Shake hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.