🌰
Muskat Kaç Kalori?
Baharat, antioksidan, sindirim destekleyici
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Muskat Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
525
KCAL / 100G
Karbonhidrat
49.3g
· 36%
Protein
5.8g
· 4%
Yağ
36.3g
· 60%
Lif
20.8g
Muskat Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.35mg · 29% GDV
Folat
76µg · 19% GDV
B6
0.16mg · 9% GDV
B3
1.3mg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
3mg · 130% GDV
Bakır
1mg · 111% GDV
Magnezyum
183mg · 44% GDV
Fosfor
213mg · 30% GDV
Muskat Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Muskat İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Muskat Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Muskat Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Muskat Yağ Değerleri
DOYMUŞ
25.94g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.68g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.35g
Omega 6:3 oranı 2.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Muskat Gibi Besinler
Muskat Hakkında Sık Sorulan Sorular
Muskat kaç kalori ve makroları nasıldır?
Muskatın 100 gramında 525 kalori bulunur. Aynı miktarda 5,8 g protein, 49,3 g karbonhidrat, 36,3 g yağ ve 20,8 g lif vardır.
Muskat keto ve glutensiz beslenmeye uygun mu?
Verilen bilgilere göre muskat keto ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, paleo ve Akdeniz tipi beslenme ile de uyumludur.
Muskat hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.