🐟
Muskar balığı Kaç Kalori?
Yağsız protein, B12 ve selenyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Muskar balığı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
97
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
20.3g
· 86%
Yağ
1.5g
· 14%
Lif
0g
Muskar balığı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.4µg · 100% GDV
B3
2.8mg · 18% GDV
B5
0.65mg · 13% GDV
B6
0.22mg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
31µg · 56% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
İyot
28µg · 19% GDV
Potasyum ⭐
340mg · 10% GDV
Muskar balığı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Muskar balığı İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Muskar balığı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Muskar balığı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Muskar balığı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.42g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.39g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Muskar balığı Gibi Besinler
Muskar balığı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.