🦑
Mürekkep balığı Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük yağ, B12 ve selenyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mürekkep balığı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
79
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0.8g
· 4%
Protein
16.1g
· 87%
Yağ
0.7g
· 9%
Lif
0g
Mürekkep balığı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.3µg · 54% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Selenyum
44.8µg · 81% GDV
Fosfor
198mg · 28% GDV
İyot
35µg · 23% GDV
Mürekkep balığı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mürekkep balığı İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mürekkep balığı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Mürekkep balığı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Mürekkep balığı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.16g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Mürekkep balığı Gibi Besinler
Mürekkep balığı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.