Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
💊
Multivitamin Kompleks (Kapsül) Kaç Kalori?
Çoklu vitamin ve mineral desteği, genellikle eksiklikleri önlemek veya genel sağlığı desteklemek için kullanılır.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Multivitamin Kompleks (Kapsül) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
320
KCAL / 100G
Karbonhidrat
60g
· 82%
Protein
0g
· 0%
Yağ
6g
· 18%
Lif
0g
Multivitamin Kompleks (Kapsül) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
50µg · 167% GDV
B2
1.6mg · 123% GDV
B5
6mg · 120% GDV
B6
2mg · 118% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
İyot
150µg · 100% GDV
Selenyum
55µg · 100% GDV
Çinko
10mg · 91% GDV
Multivitamin Kompleks (Kapsül) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Multivitamin Kompleks (Kapsül) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Multivitamin Kompleks (Kapsül) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Multivitamin Kompleks (Kapsül) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Multivitamin Kompleks (Kapsül) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Multivitamin Kompleks (Kapsül) Gibi Besinler
Multivitamin Kompleks (Kapsül) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Multivitamin kompleks kapsüller yemekle mi, aç karnına mı alınmalı?
Çoğu multivitamin kapsül yemekle birlikte alındığında daha iyi tolere edilir. Özellikle yağda çözünen vitaminler içeren ürünlerde bir öğünle almak emilimi destekleyebilir.
Multivitamin kapsül kahve veya çayla birlikte alınır mı?
Kahve ve çay bazı minerallerin emilimini azaltabileceği için kapsülü suyla almak daha iyi bir seçimdir. Özellikle demir içeren ürünlerde içeceklerle arasında biraz zaman bırakmak faydalı olabilir.
Multivitamin kompleksi günün hangi saatinde almak daha uygundur?
Genelde sabah veya gün içinde bir öğünle almak pratiktir. Bazı kişilerde B vitaminleri akşam geç saatlerde alındığında rahatsızlık veya uyanıklık hissi yapabilir.
Multivitamin kapsül kullanırken başka takviyelerle birlikte dikkat etmek gerekir mi?
Evet, özellikle A, D, E, K vitaminleri ile demir, çinko, selenyum gibi mineraller başka takviyelerden de alınıyorsa toplam alım gereksiz yere yükselebilir. Etiketi karşılaştırmak ve düzenli kullanımda sağlık profesyoneline danışmak iyi olur.
Her gün multivitamin almak şart mı?
Hayır, herkes için zorunlu değildir. Dengeli beslenen kişilerde rutin kullanım her zaman gerekli olmayabilir; ihtiyaç, beslenme düzeni, yaş, sağlık durumu ve eksiklik riskine göre değişir.
Multivitamin kapsül gerçek beslenmenin yerini tutar mı?
Hayır, tutmaz. Takviyeler vitamin ve mineral desteği sağlayabilir ama lif, protein, sağlıklı yağlar ve besinlerin doğal bileşiklerini tam olarak yerine koymaz.
Multivitamin kapsül açılıp tozu yiyeceğe karıştırılabilir mi?
Bu, ürünün formülüne bağlıdır. Bazı kapsüller açılabilirken, kontrollü salım veya tadı çok yoğun olan ürünlerde üreticinin kullanım talimatına uymak gerekir.
Multivitamin kapsül ne kadar süre saklanabilir ve nasıl korunmalıdır?
Genellikle serin, kuru ve ışık almayan bir yerde, kapağı sıkıca kapalı şekilde saklanmalıdır. Banyo gibi nemli ortamlar ürünün stabilitesini olumsuz etkileyebilir.
Multivitamin kullanınca idrar renginin parlak sarı olması normal mi?
Evet, çoğu zaman normaldir. Özellikle riboflavin gibi bazı B vitaminleri idrar rengini daha canlı sarıya çevirebilir.
Kimler multivitamin kapsül kullanırken daha dikkatli olmalı?
Hamileler, emzirenler, kronik hastalığı olanlar, düzenli ilaç kullananlar ve özellikle kan sulandırıcı alanlar daha dikkatli olmalıdır. Çünkü bazı vitamin ve mineraller ilaçlarla etkileşebilir veya özel doz gerektirebilir.
Multivitamin Kompleks (Kapsül) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.