🥒
Fırınlanmış mücver Kaç Kalori?
Fırınlanmış kabak mücveri, daha az yağlı ve lif açısından zengin.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fırınlanmış mücver Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
14.5g
· 52%
Protein
4.2g
· 15%
Yağ
4.1g
· 33%
Lif
2.7g
Fırınlanmış mücver Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
120µg · 13% GDV
K Vitamini
16µg · 13% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
Mineraller
Sodyum
320mg · 14% GDV
Fosfor
72mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Selenyum
4.5µg · 8% GDV
Fırınlanmış mücver Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırınlanmış mücver İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırınlanmış mücver Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fırınlanmış mücver Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırınlanmış mücver Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Fırınlanmış mücver Gibi Besinler
Fırınlanmış mücver hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.