Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥬
Mozzarellalı Ispanak Graten Kaç Kalori?
Kalsiyum ve A vitamini kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mozzarellalı Ispanak Graten Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
126
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.8g
· 18%
Protein
7.2g
· 23%
Yağ
8.4g
· 59%
Lif
1.9g
Mozzarellalı Ispanak Graten Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
265µg · 221% GDV
A Vitamini
350µg · 39% GDV
Folat
82µg · 21% GDV
B12
0.42µg · 18% GDV
Mineraller
Fosfor
156mg · 22% GDV
Kalsiyum
205mg · 21% GDV
Magnezyum
58mg · 14% GDV
Sodyum
285mg · 12% GDV
Mozzarellalı Ispanak Graten Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mozzarellalı Ispanak Graten İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mozzarellalı Ispanak Graten Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mozzarellalı Ispanak Graten Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Mozzarellalı Ispanak Graten Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.65g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.12g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.54g
Omega 6:3 oranı 5.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.3:1).
Mozzarellalı Ispanak Graten Gibi Besinler
Mozzarellalı Ispanak Graten hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.