Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍳🧀
Mozzarella Omlet Kaç Kalori?
Yüksek protein, kalsiyum ve B12 vitamini kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mozzarella Omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
185
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.2g
· 5%
Protein
14.2g
· 31%
Yağ
13.1g
· 64%
Lif
0g
Mozzarella Omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
18µg · 60% GDV
B12
1.2µg · 50% GDV
B2
0.32mg · 25% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
Mineraller
Kalsiyum
320mg · 32% GDV
Fosfor
225mg · 32% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Sodyum
340mg · 15% GDV
Mozzarella Omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mozzarella Omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mozzarella Omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mozzarella Omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mozzarella Omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 5.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.6:1).
Mozzarella Omlet Gibi Besinler
Mozzarella Omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mozzarella omlet kahvaltı dışında da yenir mi?
Evet, günün her öğününde pratik bir protein kaynağı olabilir. Yanına sebze veya tam tahıllı bir eşlikçi eklemek öğünü daha dengeli hale getirir.
Mozzarella omlet antrenmandan önce mi sonra mı daha uygundur?
Genelde antrenman sonrası daha rahat tercih edilir çünkü protein içerir ve toparlanma öğününe uyabilir. Antrenman öncesinde yiyecekseniz, yağ içeriği nedeniyle porsiyonu daha hafif tutmak bazı kişilerde daha iyi tolere edilir.
Mozzarella omlet neden bazen lastik gibi olur?
En sık neden fazla pişirmektir. Kısık-orta ateşte kısa sürede pişirmek ve peyniri en sona yakın eklemek daha yumuşak bir doku sağlar.
Mozzarella omlete hangi malzemeler en çok yakışır?
Domates, fesleğen, mantar, ıspanak ve karabiber mozzarella ile klasik olarak iyi uyum sağlar. Sebze eklemek hem hacmi artırır hem de öğünü daha doyurucu hissettirebilir.
Mozzarella omlet buzdolabında ne kadar dayanır?
Piştikten sonra hızlıca soğutulup kapalı kapta saklanırsa genelde 1-2 gün içinde tüketilmesi en güvenli seçenektir. Yeniden ısıtırken tamamen ısındığından emin olun.
Mozzarella omlet dondurulabilir mi?
Dondurulabilir ama çözüldükten sonra dokusu biraz sulanabilir ve peynir yapısı değişebilir. En iyi sonuç için taze tüketmek, donduracaksanız da tek porsiyonlar halinde saklamak daha uygundur.
Mozzarella omlet kilo verme döneminde yenir mi?
Yenebilir; önemli olan toplam öğün dengesi ve porsiyon kontrolüdür. Yanında kızartma yerine salata veya sebze tercih etmek enerjiyi daha kontrollü tutmaya yardımcı olabilir.
Mozzarella omlet sade omlete göre daha mı tok tutar?
Birçok kişi peynir eklendiğinde öğünün daha doyurucu olduğunu hisseder çünkü protein ve yağ birlikte mide boşalmasını yavaşlatabilir. Ancak kişisel tokluk hissi porsiyona ve yanında ne yendiğine de bağlıdır.
Mozzarella omlet herkes için uygun mudur, kimler dikkat etmelidir?
Yumurta veya süt ürünleri alerjisi olanlar tüketmemelidir. Laktoza hassasiyeti olan bazı kişiler de mozzarella daha hafif olsa bile bireysel toleransına göre dikkatli olmalıdır.
Mozzarella omletin az işlenmiş olması ne anlama gelir?
Bu, yemeğin temel olarak yumurta ve peynir gibi mutfakta tanınan basit bileşenlerden oluştuğunu gösterir. Yine de kullanılan yağ, tuz miktarı ve eklenen işlenmiş malzemeler yemeğin genel kalitesini değiştirebilir.
Mozzarella Omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.