Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥪
Mozzarella Jambonlu Sandviç Kaç Kalori?
Mozzarella peyniri, jambon ve sandviç ekmeğiyle yapılan klasik sandviç.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mozzarella Jambonlu Sandviç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
235
KCAL / 100G
Karbonhidrat
25g
· 43%
Protein
12.5g
· 22%
Yağ
9g
· 35%
Lif
1.7g
Mozzarella Jambonlu Sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
B2
0.21mg · 16% GDV
Biotin
4.5µg · 15% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Mineraller
Sodyum
650mg · 28% GDV
Fosfor
160mg · 23% GDV
Kalsiyum
220mg · 22% GDV
Selenyum
10µg · 18% GDV
Mozzarella Jambonlu Sandviç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mozzarella Jambonlu Sandviç İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mozzarella Jambonlu Sandviç Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mozzarella Jambonlu Sandviç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mozzarella Jambonlu Sandviç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 9.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.3:1).
Mozzarella Jambonlu Sandviç Gibi Besinler
Mozzarella Jambonlu Sandviç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mozzarella jambonlu sandviç işlenmiş gıda sayılır mı?
Evet. Jambon ve ekmek gibi işlenmiş bileşenler içerdiği için işlenmiş bir üründür; marka ve tarife göre tuz, koruyucu ve katkı içeriği değişebilir.
Mozzarella jambonlu sandviç günlük öğün olarak ne sıklıkla tüketilebilir?
Ara sıra pratik bir öğün seçeneği olabilir, ancak her gün tek seçenek haline getirmemek daha iyidir. Günün diğer öğünlerinde sebze, meyve, baklagil ve daha az işlenmiş proteinlere yer vermek denge sağlar.
Mozzarella jambonlu sandviçin yanına ne yenir?
Çıtır bir salata, domates, roka, biber veya bir porsiyon meyve iyi eşlik eder. Bu seçimler sandviçin genellikle sınırlı olan sebze ve lif çeşitliliğini artırır.
Mozzarella jambonlu sandviç spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Antrenmandan 2–3 saat önce, mideyi rahatsız etmiyorsa bir öğün olarak tüketilebilir. Sonrasında ise protein ve karbonhidrat içermesi toparlanmaya katkı sağlayabilir; yanında su ve sebze/meyve eklemek daha dengeli olur.
Mozzarella jambonlu sandviç gece yenirse zararlı olur mu?
Tek başına gece tüketilmesi otomatik olarak zararlı değildir; önemli olan toplam beslenme düzeni ve porsiyondur. Reflü veya mide yanması yaşayanlar yatmaya çok yakın yemekten kaçınmalıdır.
Açılmış veya hazırlanmış mozzarella jambonlu sandviç nasıl saklanmalıdır?
Soğuk tüketilen bir sandviçse buzdolabında, kapalı ambalajda tutulmalıdır. Oda sıcaklığında uzun süre beklemiş, kokusu veya dokusu değişmiş ürünü tüketmemek gerekir.
Mozzarella jambonlu sandviç dondurulabilir mi?
Dondurulabilir, ancak mozzarella çözüldüğünde sulanabilir ve ekmek yumuşayabilir. En iyi sonuç için sandviçi sebze ve sos eklemeden dondurup, çözdürdükten sonra taze malzemeleri eklemek tercih edilir.
Mozzarella jambonlu sandviç ev yapımı tosttan daha mı sağlıklıdır?
Her zaman değil; içerik belirleyicidir. Ev yapımında tam tahıllı ekmek, daha az işlenmiş et ve bol sebze seçilirse tuz ve katkı kontrolü daha kolay olabilir.
Mozzarella jambonlu sandviç yüksek tansiyonu olanlar için uygun mu?
Jambon işlenmiş et olduğundan sodyum içeriği yüksek olabilir. Yüksek tansiyonu olanların etiketteki tuz bilgisini kontrol etmesi, sık tüketmemesi ve daha düşük sodyumlu alternatifleri seçmesi yararlı olur.
Hamilelikte mozzarella jambonlu sandviç tüketirken nelere dikkat edilmeli?
Mozzarellanın pastörize sütten yapılmış olması ve jambonun güvenli şekilde ısıtılması önemlidir. Sandviç taze hazırlanmalı, soğuk zinciri bozulmuş ürünler tüketilmemelidir.
Mozzarella Jambonlu Sandviç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.