Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍕
Mozzarella, jambon ve ıspanaklı pizza Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum kaynağı; sodyum oranı yüksek olabilir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mozzarella, jambon ve ıspanaklı pizza Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
268
KCAL / 100G
Karbonhidrat
28.4g
· 43%
Protein
13.2g
· 20%
Yağ
11.1g
· 37%
Lif
2.1g
Mozzarella, jambon ve ıspanaklı pizza Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.48µg · 20% GDV
Biotin
5µg · 17% GDV
B2
0.21mg · 16% GDV
B3
2.6mg · 16% GDV
Mineraller
Fosfor
235mg · 34% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
Sodyum
620mg · 27% GDV
Kalsiyum
210mg · 21% GDV
Mozzarella, jambon ve ıspanaklı pizza Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mozzarella, jambon ve ıspanaklı pizza İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mozzarella, jambon ve ıspanaklı pizza Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mozzarella, jambon ve ıspanaklı pizza Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mozzarella, jambon ve ıspanaklı pizza Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 16.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.9:1).
Mozzarella, jambon ve ıspanaklı pizza Gibi Besinler
Mozzarella, jambon ve ıspanaklı pizza Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mozzarella, jambon ve ıspanaklı pizza antrenmandan önce mi sonra mı daha uygun olur?
Antrenmandan önce yenirse porsiyonu küçük tutmak ve yanında çok yağlı ekler almamak genelde daha rahat olur. Antrenman sonrasında ise protein ve karbonhidrat birlikte toparlanma öğününün bir parçası olabilir.
Bu pizzayı daha dengeli bir öğüne nasıl çevirebilirim?
Yanına büyük bir salata veya zeytinyağlı sebze eklemek öğünün hacmini ve lifini artırır. Böylece tek başına pizzaya göre daha doyurucu ve daha dengeli bir tabak oluşur.
Mozzarella, jambon ve ıspanaklı pizza buzdolabında ne kadar dayanır?
Pişmiş pizza genelde buzdolabında kapalı şekilde 3–4 gün saklanabilir. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmek süt ürünü ve işlenmiş et içerdiği için güvenli değildir.
Artan pizza dondurulabilir mi?
Evet, dilimleyip hava almayacak şekilde sararak dondurabilirsiniz. Yeniden ısıtırken fırın veya tavada ısıtmak tabanın daha iyi kalmasına yardımcı olur.
Ispanaklı pizza neden bazen sulanır ve bunu nasıl önlerim?
Ispanak pişerken su saldığı için pizza yüzeyi ıslanabilir. Ispanağı önceden hafifçe sotelemek, fazla suyunu süzmek ve malzemeyi aşırı yüklememek bunu azaltır.
Mikrodalgada mı yoksa fırında mı ısıtmak daha iyi olur?
Fırın veya tava, tabanı daha çıtır tuttuğu için genelde daha iyi sonuç verir. Mikrodalga hızlıdır ama pizzayı daha yumuşak ve lastiksi yapabilir.
Mozzarella, jambon ve ıspanaklı pizza ile klasik sucuklu veya pepperonili pizza arasında pratik fark nedir?
Bu tür pizza genelde daha yumuşak, sütlü bir lezzet ve ıspanaktan gelen hafif bir sebze tadı sunar. Sucuklu veya pepperonili seçenekler çoğu zaman daha baharatlı, daha tuzlu ve daha baskın aromalı olur.
Bu pizzayı sık yemek neden iyi bir fikir olmayabilir?
İşlenmiş bir ürün olduğu için günlük beslenmede temel yiyecek haline getirmek yerine ara sıra tüketmek daha uygundur. Özellikle jambon gibi işlenmiş etler ve peynirle birlikte tuz alımı kolayca yükselebilir.
Kimler bu pizzayı yerken daha dikkatli olmalı?
Gluten veya süt alerjisi ya da intoleransı olanlar içeriği dikkatle kontrol etmelidir. Tuz kısıtlaması gereken kişiler için de jambon ve peynir nedeniyle daha temkinli olmak iyi olabilir.
Yanında ne içmek veya ne eklemek daha iyi gider?
Su, ayran veya şekersiz içecekler genelde iyi eşlik eder. Yanına taze sebze eklemek öğünü daha hafif ve daha dengeli hissettirebilir.
Mozzarella, jambon ve ıspanaklı pizza hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.