Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍳🧀
Mozarellalı omlet Kaç Kalori?
Yumurta ve mozzarella ile protein ve kalsiyum açısından zengin omlet
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mozarellalı omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.2g
· 5%
Protein
13.5g
· 30%
Yağ
13.2g
· 65%
Lif
0g
Mozarellalı omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
20µg · 67% GDV
B12
1.1µg · 46% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
Mineraller
Fosfor
250mg · 36% GDV
Kalsiyum
320mg · 32% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Sodyum
340mg · 15% GDV
Mozarellalı omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mozarellalı omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mozarellalı omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mozarellalı omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Mozarellalı omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 6.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.7:1).
Mozarellalı omlet Gibi Besinler
Mozarellalı omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mozarellalı omlet kahvaltı dışında da yenir mi?
Evet, günün farklı saatlerinde pratik bir öğün olarak tüketilebilir. Protein ve yağ içeriği sayesinde tek başına veya hafif bir salatayla daha doyurucu hale gelir.
Mozarellalı omlet spor öncesi mi yoksa sonrası mı daha uygundur?
Antrenman sonrası, protein içeriği nedeniyle daha sık tercih edilir. Spor öncesinde yiyecekseniz mideyi yormaması için porsiyonu küçük tutup yanında çok yağlı eklemelerden kaçınmak iyi olabilir.
Mozarellalı omlet nasıl daha yumuşak olur?
Kısık-orta ateşte pişirmek ve yumurtayı fazla kurutmamak en etkili yöntemdir. Mozzarellayı son aşamada eklemek, hem daha iyi erimesini hem de omletin sertleşmemesini sağlar.
Mozarellalı omlet neden sulanır?
Mozzarella doğal olarak nemli bir peynir olduğu için fazla kullanıldığında veya yüksek ateşte aniden ısıtıldığında su bırakabilir. Peyniri süzdürmek ve omleti çok uzun pişirmemek bunu azaltır.
Mozarellalı omlet buzdolabında ne kadar dayanır?
Piştikten sonra hızla soğutulup kapalı kapta buzdolabında genelde 1 güne kadar saklanması en güvenli yaklaşımdır. Yumurta ve süt ürünü içerdiği için oda sıcaklığında uzun süre bekletilmemelidir.
Mozarellalı omlet dondurulabilir mi?
Dondurulabilir ama çözüldüğünde dokusu taze haline göre daha lastiksi ve sulu olabilir. En iyi sonuç için taze tüketmek daha uygundur.
Mozarellalı omletin yanına ne iyi gider?
Domates, roka, mantar veya biber gibi sebzelerle iyi eşleşir. Bu tür eşlikçiler öğünü hacim olarak artırırken daha dengeli ve ferah bir tat sağlar.
Mozarellalı omlet, beyaz peynirli omlete göre nasıl farklıdır?
Mozzarella daha yumuşak eriyen ve daha nötr tatlı bir peynir olduğu için omlete uzayan, kremamsı bir doku verir. Beyaz peynir ise genelde daha tuzlu, daha keskin tatlı ve daha ufalanan bir sonuç oluşturur.
Mozarellalı omlet her gün yenir mi?
Her gün yenebilir, ancak tek tip beslenmemek için farklı protein ve sebze kaynaklarıyla dönüşümlü tüketmek daha iyidir. Özellikle tuz ve doymuş yağ alımını dengelemek için porsiyon ve eşlikçilere dikkat etmek faydalıdır.
Kimler mozarellalı omlet tüketirken dikkatli olmalı?
Yumurta veya süt alerjisi olanlar tüketmemelidir. Laktoza hassasiyeti olan bazı kişiler de mozzarella genelde daha hafif tolere edilse bile kişisel toleransına göre dikkatli davranmalıdır.
Mozarellalı omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.