Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🌿
Moringa tozu Kaç Kalori?
Yüksek antioksidan, protein ve vitamin içeriği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Moringa tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
325
KCAL / 100G
Karbonhidrat
38g
· 48%
Protein
27g
· 34%
Yağ
6g
· 18%
Lif
19g
Moringa tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
20.5mg · 1577% GDV
K Vitamini
640µg · 533% GDV
E Vitamini
77mg · 513% GDV
A Vitamini
3780µg · 420% GDV
Mineraller
Kalsiyum
2000mg · 200% GDV
Demir
28mg · 156% GDV
Bakır
1mg · 111% GDV
Magnezyum
368mg · 88% GDV
Moringa tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Moringa tozu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Moringa tozu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Moringa tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Moringa tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.2g
Omega 6:3 oranı 5.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.5:1).
Moringa tozu Gibi Besinler
Moringa tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Moringa tozu nasıl tüketilir?
Yoğurt, smoothie, çorba veya salata sosuna küçük miktarlarda eklenebilir. Hafif acımsı ve otsu tadını dengelemek için limon, meyve, kakao ya da baharatlarla birleştirmek işe yarar.
Moringa tozu sıcak içeceklere eklenebilir mi?
Evet, ılık suya, bitki çayına veya çorbaya karıştırılabilir. Ancak çok yüksek ısıya uzun süre maruz bırakmak bazı hassas vitaminlerin azalmasına yol açabilir; bu nedenle pişirme sonunda eklemek daha uygundur.
Moringa tozu acı tadı nasıl azaltılır?
Muz, mango, elma, yoğurt veya limonlu soslarla karıştırmak tadını yumuşatır. İlk kez kullanırken az miktarla başlayıp damak tadına göre artırmak daha kolay uyum sağlar.
Moringa tozu kahveyle içilir mi?
İçilebilir, ancak kahvenin acılığı moringanın otsu tadını belirginleştirebilir. Daha dengeli bir tat için süt veya bitkisel içecek içeren latte tarzı kahvelere az miktarda eklenebilir.
Moringa tozu egzersizden önce mi sonra mı tüketilmeli?
Tek başına özel bir egzersiz zamanı gerektirmez. Antrenman sonrası protein içeren bir öğün veya smoothieye eklenmesi, günlük beslenme düzenine pratik biçimde dahil edilmesini sağlar.
Moringa tozu ilaçlarla birlikte kullanılabilir mi?
Kan şekeri, tansiyon veya kan sulandırıcı ilaç kullanan kişiler düzenli moringa tüketmeden önce doktoruna danışmalıdır. Bitkisel ürünler bazı kişilerde ilaçların etkisini değiştirebilir.
Hamilelikte moringa tozu tüketilir mi?
Hamilelik ve emzirme döneminde takviye amaçlı moringa tozu kullanımı için sağlık uzmanına danışmak en güvenli yaklaşımdır. Özellikle kök ve kabuk gibi moringa bitkisinin farklı kısımları yaprak tozuyla aynı güvenlik profiline sahip değildir.
Moringa tozu ne kadar süre taze kalır?
Açıldıktan sonra serin, kuru ve ışıktan uzak bir yerde, kapağı sıkıca kapalı tutulmalıdır. Nem, topaklanma, küf kokusu veya belirgin renk değişimi varsa ürün kullanılmamalıdır.
Moringa tozu dondurulabilir mi?
Dondurmak genellikle gerekli değildir ve ambalaj açıldığında yoğuşma nedeniyle nem riskini artırabilir. Kuru, hava geçirmez bir kapta saklamak çoğu durumda daha uygundur.
Moringa tozu ıspanak yerine kullanılabilir mi?
Moringa tozu, ıspanağın hacmini ve dokusunu vermez; daha çok yoğun aromalı bir yeşil toz olarak küçük miktarlarda kullanılır. Çorba, omlet veya smoothieye eklenebilir, fakat taze ıspanağın yerine ana sebze porsiyonu olarak düşünülmemelidir.
Moringa tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.