Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🥗

●Düşük GI

Mor Lahana Yoğurtlu Salata Kaç Kalori?

Mor lahana, yoğurt ve baharatlarla yapılan ferahlatıcı, probiyotik ve lifli salata.

KALORİ

55kcal

25düşük

POTASYUM

210mg

LİF

2.3g

Mor Lahana Yoğurtlu Salata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

7.2g

· 54%

Protein

2.4g

· 18%

Yağ

1.7g

· 28%

Lif

2.3g

Mor Lahana Yoğurtlu Salata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

38µg · 32% GDV

C Vitamini

23mg · 26% GDV

0.11mg · 8% GDV

Folat

32µg · 8% GDV

Mineraller

Kalsiyum

78mg · 8% GDV

Fosfor

54mg · 8% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Potasyum ⭐

210mg · 6% GDV

Mor Lahana Yoğurtlu Salata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Mor Lahana Yoğurtlu Salata İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Mor Lahana Yoğurtlu Salata Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Mor Lahana Yoğurtlu Salata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Mor Lahana Yoğurtlu Salata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.7:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Mor Lahana Yoğurtlu Salata Gibi Besinler

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🥗

Domates, salatalık ve biber salatası

24 kcal

🍟

Ev usulü patates kızartması

312 kcal

🥗

Roka karışık yeşillik

23 kcal

🍅

Fırında pişmiş domates

32 kcal

🫒

Zeytinyağlı enginar yemeği

92 kcal

Mor Lahana Yoğurtlu Salata Hakkında Sık Sorulan Sorular

Mor lahana yoğurtlu salata kaç kalori ve diyete uygun mu?

100 gramında 55 kalori bulunur. Düşük glisemik indeksinin 25 olması ve minimal işlenmiş bir seçenek olması nedeniyle uygun diyet planlarında tercih edilebilir.

Mor lahana yoğurtlu salatada protein ve alerjen var mı?

100 gramında 2,4 g protein içerir. Alerjen olarak süt ürünleri içerdiği için süt alerjisi veya hassasiyeti olanlar dikkat etmelidir.

Mor Lahana Yoğurtlu Salata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.