1 porsiyon (orta) Mom's Kurutulmuş Çilekli Granola (40 g) 181 kaloridir. 100 gramında 452 kalori vardır. İçinde 23.9 g karbonhidrat, 4.1 g protein, 7.6 g yağ ve 3.5 g lif bulunur. 1.1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %50'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Mom's Kurutulmuş Çilekli Granola Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

452

KCAL / 100G

Karbonhidrat

59.8g

· 22% GDV

Protein

10.2g

· 20% GDV

Yağ

19.1g

· 24% GDV

Lif

8.7g

· 31% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 9% · Yağ 38%

Mom's Kurutulmuş Çilekli Granola Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.42mg · 35% GDV

E Vitamini

4.6mg · 31% GDV

Biotin

9µg · 30% GDV

3.1mg · 19% GDV

Mineraller

Manganez

3mg · 130% GDV

Fosfor

348mg · 50% GDV

Magnezyum

142mg · 34% GDV

Selenyum

18µg · 33% GDV

Mom's Kurutulmuş Çilekli Granola Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

56/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

45/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Mom's Kurutulmuş Çilekli Granola Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Mom's Kurutulmuş Çilekli Granola Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 452 kaloriyi harcamak:

🚶

112dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

46dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

61dk

Bisiklet

🏊

53dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Mom's Kurutulmuş Çilekli Granola İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Mom's Kurutulmuş Çilekli Granola Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Mom's Kurutulmuş Çilekli Granola Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Mom's Kurutulmuş Çilekli Granola Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

7.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

5.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 23.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (23.5:1).

Mom's Kurutulmuş Çilekli Granola ile Karşılaştır

🥣vs🍚

Mom's Kurutulmuş Çilekli Granola vs Bulgur Pilavı100 g'da 332 kalori fazla

→🥣vs🍝

Mom's Kurutulmuş Çilekli Granola vs Tam buğday makarna100 g'da 328 kalori fazla

→🥣vs🥖

Mom's Kurutulmuş Çilekli Granola vs Galeta100 g'da 42 kalori fazla

→🥣vs🥯

Mom's Kurutulmuş Çilekli Granola vs Simit100 g'da 112 kalori fazla

→

Mom's Kurutulmuş Çilekli Granola Gibi Besinler

🍚

Bulgur Pilavı

120 kcal

🍝

Tam buğday makarna

124 kcal

🥖

Galeta

410 kcal

🥯

Simit

340 kcal

🥣

Granola

450 kcal

🍚

Pilav

150 kcal

🍚

Basmati Pirinç Pilavı

140 kcal

🍝

Makarna (Haşlanmış)

155 kcal

Mom's Kurutulmuş Çilekli Granola hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026