Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Molho Kaç Kalori?
Genel sos; bileşime göre besin değerleri büyük değişkenlik gösterir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Molho Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
80
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10g
· 55%
Protein
1.5g
· 8%
Yağ
3g
· 37%
Lif
0.8g
Molho Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
6µg · 5% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
B3
0.5mg · 3% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
Mineraller
Sodyum
600mg · 26% GDV
Fosfor
25mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
120mg · 4% GDV
Kalsiyum
20mg · 2% GDV
Molho Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Molho İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Molho Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Molho Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Molho Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 16.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.7:1).
Molho Gibi Besinler
Molho Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sos açıldıktan sonra nasıl saklanmalıdır?
Çoğu hazır sos açıldıktan sonra buzdolabında, kapağı sıkıca kapalı şekilde saklanmalıdır. Etikette belirtilen saklama süresi ve kullanım talimatı önceliklidir.
Sosun bozulduğunu nasıl anlayabilirim?
Küf, gazlanma, şişmiş kapak, belirgin ekşi veya kötü koku ile alışılmadık renk değişimi bozulma işareti olabilir. Şüpheli görünen sos tadılmadan atılmalıdır.
Sos dondurulabilir mi?
Birçok sos küçük porsiyonlar hâlinde dondurulabilir, ancak çözülünce kıvamı ayrışabilir veya sulanabilir. Süt, krema ya da emülsiyon içeren soslarda bu değişim daha sık görülür.
Sos yemeklere ne zaman eklenmelidir?
Domatesli ve pişirmeye uygun soslar lezzetlerin birleşmesi için pişirme sırasında eklenebilir. Taze otlu, mayonezli veya hassas aromalı soslar ise genellikle servis öncesinde eklenirse tadını daha iyi korur.
Sosu daha dengeli bir öğünde nasıl kullanabilirim?
Sosu sebze, bakliyat, tam tahıl veya protein kaynağı içeren bir yemeğe lezzet katmak için ölçülü kullanın. Sosu ana malzeme yerine tamamlayıcı olarak görmek, tuz ve eklenmiş şeker alımını kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Hazır sos ev yapımı sosla aynı mıdır?
Her zaman değil. Hazır soslar pratik ve uzun ömürlü olabilir; ev yapımı soslarda ise malzeme, tuz, şeker ve yağ miktarını doğrudan siz belirlersiniz.
Soslar sadece makarna ile mi tüketilir?
Hayır. Soslar sebze yemekleri, tahıl kaseleri, sandviçler, bakliyat köfteleri, fırın yemekleri ve salata sosu tabanı olarak da kullanılabilir.
Sosu kaynatmak lezzetini veya yapısını değiştirir mi?
Uzun süre kaynatmak sosu koyulaştırır ve bazı uçucu baharat veya ot aromalarını azaltabilir. Gerekirse kısa süre ısıtın; taze aromalı sosları pişirmenin sonunda ekleyin.
Sos tüketmek her zaman sağlıksız mıdır?
Hayır. Bir sosun beslenmedeki yeri içeriğine, porsiyonuna ve kullanıldığı yemeğin genel yapısına bağlıdır; işlenmiş olması tek başına onu yasak bir yiyecek yapmaz.
Kimler sos seçerken daha dikkatli olmalıdır?
Tansiyon sorunu olanlar, sodyum kısıtlaması uygulayanlar ve eklenmiş şekeri sınırlaması gerekenler etiketi dikkatle incelemelidir. Gıda alerjisi olan kişiler de süt, yumurta, hardal, soya ve gluten gibi olası alerjenleri kontrol etmelidir.
Molho hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.