Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍬
Çikolatalı M&M (küçük paket) Kaç Kalori?
Renkli şeker kaplı çikolata draje, popüler atıştırmalık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çikolatalı M&M (küçük paket) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
480
KCAL / 100G
Karbonhidrat
71.3g
· 59%
Protein
4.3g
· 4%
Yağ
19.8g
· 37%
Lif
2.2g
Çikolatalı M&M (küçük paket) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.15mg · 12% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
B5
0.2mg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
90mg · 13% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Kalsiyum
80mg · 8% GDV
Magnezyum
30mg · 7% GDV
Çikolatalı M&M (küçük paket) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolatalı M&M (küçük paket) İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolatalı M&M (küçük paket) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çikolatalı M&M (küçük paket) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolatalı M&M (küçük paket) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
11.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 15:1
İdeal 4:1 üzerinde (15:1).
Çikolatalı M&M (küçük paket) Gibi Besinler
Çikolatalı M&M (küçük paket) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolatalı M&M küçük paket açıldıktan sonra nasıl saklanmalıdır?
Paketi kapalı bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Sıcaklık çikolatanın erimesine, nem ise şeker kaplamasının yapışkanlaşmasına yol açabilir.
Çikolatalı M&M buzdolabında saklanır mı?
Çok sıcak havalarda kısa süreli olarak saklanabilir; ancak buzdolabından çıkarıldığında oluşan yoğuşma kaplamayı matlaştırabilir. Oda sıcaklığında, güneşten uzak saklamak genellikle daha uygundur.
Çikolatalı M&M dondurulabilir mi?
Dondurmak güvenlik açısından mümkündür, fakat çözülürken nem oluşması renkli kabuğun çatlamasına veya yüzeyinin bozulmasına neden olabilir. Dondurulacaksa hava geçirmez kap kullanın ve kapalı şekilde oda sıcaklığına gelmesini bekleyin.
Çikolatalı M&M ile bitter çikolata arasında ne fark vardır?
Bitter çikolatanın kakao oranı genellikle daha yüksektir ve çoğu çeşidinde daha az şeker bulunur. M&M ise şeker kaplaması ve ilave bileşenleri nedeniyle daha yoğun işlenmiş bir şekerlemedir.
Çikolatalı M&M spor öncesinde iyi bir atıştırmalık mıdır?
Hızlı enerji sağlayabilir, ancak yağ içeriği bazı kişilerde egzersiz öncesi mide rahatsızlığı yapabilir. Uzun veya yoğun bir antrenman öncesinde daha kolay sindirilen karbonhidrat kaynakları genellikle daha pratik olur.
Çikolatalı M&M spor sonrasında tüketilebilir mi?
Ara sıra tatlı olarak tüketilebilir, ancak tek başına toparlanma için ideal değildir. Egzersiz sonrası karbonhidratı protein içeren bir öğün veya atıştırmalıkla birlikte almak daha dengeli bir seçimdir.
Çikolatalı M&M gece yenirse uykuyu bozar mı?
İçerdiği çikolata az miktarda kafein ve teobromin içerir; hassas kişilerde geç saatlerde tüketim uykuyu etkileyebilir. Ayrıca tatlı alışkanlığını azaltmak isteyenler için paketi yatak odası dışında tutmak faydalı olabilir.
Çikolatalı M&M çocuklar için güvenli midir?
Yer fıstığı, süt ve soya alerjisi olan çocuklar için uygun değildir. Küçük, sert şekerlemeler küçük çocuklarda boğulma riski de oluşturabileceğinden yaşa uygun gözetim gerekir.
Çikolatalı M&M’deki renkli kaplama çikolatanın erimesini tamamen önler mi?
Hayır. Kaplama elde hemen renk bırakmasını azaltabilir, ancak ürün sıcak ortamda yine eriyebilir ve yumuşayabilir.
Çikolatalı M&M neden günlük atıştırmalık yerine ara sıra tüketilmelidir?
Bu ürün ultra işlenmiş bir şekerlemedir; şeker ve yağ açısından yoğundur, lif miktarı ise düşüktür. Küçük paketi tek porsiyon olarak planlamak ve yanında su tüketmek daha bilinçli bir yaklaşım olabilir.
Çikolatalı M&M (küçük paket) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.