Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍲

●Düşük GI

Mısırlı yarmalı Karadeniz yemeği Kaç Kalori?

Lif ve kompleks karbonhidrat içeren geleneksel Karadeniz yemeği

KALORİ

96kcal

52düşük

POTASYUM

118mg

LİF

2.6g

Mısırlı yarmalı Karadeniz yemeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

18.7g

· 76%

Protein

2.8g

· 11%

Yağ

1.4g

· 13%

Lif

2.6g

Mısırlı yarmalı Karadeniz yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.07mg · 6% GDV

Biotin

1.8µg · 6% GDV

0.8mg · 5% GDV

0.09mg · 5% GDV

Mineraller

Sodyum

210mg · 9% GDV

Selenyum

4.8µg · 9% GDV

Fosfor

62mg · 9% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Mısırlı yarmalı Karadeniz yemeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

9.7

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Mısırlı yarmalı Karadeniz yemeği İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Mısırlı yarmalı Karadeniz yemeği Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Mısırlı yarmalı Karadeniz yemeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Mısırlı yarmalı Karadeniz yemeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.22g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.34g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.36g

⚖️

Omega 6:3 oranı 10.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (10.7:1).

Mısırlı yarmalı Karadeniz yemeği Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

🥣

Çiğ müsli

370 kcal

Mısırlı yarmalı Karadeniz yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Mısırlı yarmalı Karadeniz yemeği kaç kalori?

Mısırlı yarmalı Karadeniz yemeği 100 gramında 96 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,8 g protein, 18,7 g karbonhidrat ve 1,4 g yağ bulunur.

Mısırlı yarmalı Karadeniz yemeği glütensiz mi?

Hayır, bu yemek gluten içerir ve glütensiz beslenenler için uygun değildir. Vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.

Mısırlı yarmalı Karadeniz yemeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.