Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍝
Mısırlı Sarı Mercimekli Penne Makarna Kaç Kalori?
Bitkisel protein ve lif kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mısırlı Sarı Mercimekli Penne Makarna Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
145
KCAL / 100G
Karbonhidrat
28.1g
· 77%
Protein
5.7g
· 16%
Yağ
1.2g
· 7%
Lif
3.8g
Mısırlı Sarı Mercimekli Penne Makarna Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
47µg · 12% GDV
B1
0.12mg · 10% GDV
B3
1.35mg · 8% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
Mineraller
Selenyum
13.5µg · 25% GDV
Fosfor
103mg · 15% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Magnezyum
31mg · 7% GDV
Mısırlı Sarı Mercimekli Penne Makarna Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mısırlı Sarı Mercimekli Penne Makarna İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mısırlı Sarı Mercimekli Penne Makarna Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mısırlı Sarı Mercimekli Penne Makarna Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mısırlı Sarı Mercimekli Penne Makarna Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 11.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.7:1).
Mısırlı Sarı Mercimekli Penne Makarna Gibi Besinler
Mısırlı Sarı Mercimekli Penne Makarna Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mısırlı sarı mercimekli penne normal makarnadan farklı pişer mi?
Evet, bakliyat ve mısır içeren karışımlar klasik irmik makarnaya göre daha hızlı yumuşayabilir. Paket süresinin alt sınırından başlayıp sık kontrol etmek daha iyi doku verir.
Bu makarna haşlanınca proteini kaybolur mu?
Protein tamamen kaybolmaz, ancak fazla haşlama dokuyu bozabilir ve bir miktar çözünür bileşen suya geçebilir. Suyunu süzüp hemen servis etmek genelde en iyi sonucu verir.
Lapa olmaması için en önemli püf noktası nedir?
Bol kaynar suda pişirmek, tencereyi fazla doldurmamak ve süreyi uzatmamak en etkili yöntemlerdir. Süzdükten sonra sosla hemen buluşturmak da yapışmayı azaltır.
Hangi soslarla daha iyi gider?
Zeytinyağlı sebze sosları, domates bazlı soslar ve hafif baharatlı tarifler bu makarnanın tadını dengeler. Mercimek notası olduğu için sarımsak, limon kabuğu ve yeşillikler de iyi eşlik eder.
Spor öncesi mi, sonrası mı yemek daha uygundur?
Porsiyon ve eşlikçilere göre iki zaman için de kullanılabilir. Egzersiz öncesinde daha sade ve hafif bir tabak, sonrasında ise yanına sebze veya protein kaynağı eklenmiş bir öğün daha uygun olur.
Akşam yemek bu makarnayı kilo aldırır mı?
Tek başına akşam yenmesi otomatik olarak kilo aldırmaz; asıl belirleyici toplam günlük enerji alımı ve porsiyondur. Daha dengeli bir öğün için yanına sebze ve ölçülü bir sos eklemek faydalı olur.
Açıldıktan sonra nasıl saklanmalı?
Kuru ürünse nemden uzak, serin ve kapalı bir kapta saklanmalıdır. Pişirildiyse buzdolabında kapalı kapta tutulmalı ve kısa süre içinde tüketilmelidir.
Pişmiş hali dondurulabilir mi?
Evet, dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu biraz yumuşayabilir. En iyi sonuç için çok fazla pişirmeden dondurmak ve yeniden ısıtırken sosla toparlamak işe yarar.
Gluten içerdiği için kimler dikkatli olmalı?
Bu ürün gluten içerdiğinden çölyak hastaları ve glutenle ilişkili tıbbi hassasiyeti olan kişiler için uygun değildir. Sadece 'mercimekli' olması glutensiz olduğu anlamına gelmez.
İşlenmiş bir ürün olması kötü olduğu anlamına mı gelir?
Hayır, işlenmiş olması tek başına sağlıksız olduğu anlamına gelmez. Burada önemli olan içindekiler listesi, porsiyon kontrolü ve öğünün genel dengesidir.
Mısırlı Sarı Mercimekli Penne Makarna hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.