Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟🌽

💪Yüksek Protein

Ton Balığı (Mısırlı, Konserve) Kaç Kalori?

Protein ve omega-3 kaynağı, mısır ile lif ve enerji

KALORİ

135kcal

55orta

POTASYUM

210mg

LİF

1.5g

Ton Balığı (Mısırlı, Konserve) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

135

KCAL / 100G

Karbonhidrat

8.2g

· 25%

Protein

15.5g

· 47%

Yağ

4.1g

· 28%

Lif

1.5g

Ton Balığı (Mısırlı, Konserve) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.2µg · 50% GDV

2.8mg · 18% GDV

0.13mg · 8% GDV

0.07mg · 6% GDV

Mineraller

Selenyum

36µg · 65% GDV

Fosfor

110mg · 16% GDV

Sodyum

320mg · 14% GDV

İyot

15µg · 10% GDV

Ton Balığı (Mısırlı, Konserve) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

4.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ton Balığı (Mısırlı, Konserve) İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ton Balığı (Mısırlı, Konserve) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Ton Balığı (Mısırlı, Konserve) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ton Balığı (Mısırlı, Konserve) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Ton Balığı (Mısırlı, Konserve) Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Ton Balığı (Mısırlı, Konserve) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Mısırlı konserve ton balığı kaç kalori ve protein içerir?

100 gramında 135 kalori ve 15,5 gram protein bulunur. Ayrıca 4,1 gram yağ ve 8,2 gram karbonhidrat içerir.

Mısırlı konserve ton balığı diyete uygun mu, glisemik indeksi nedir?

Bu ürün omnivor, pesketaryen, ketovore, Akdeniz tipi beslenme, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 55'tir ve işlenmiş bir üründür.

Ton Balığı (Mısırlı, Konserve) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.