Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍚
Mısırlı Havuçlu Pirinç Pilavı Kaç Kalori?
Enerji veren sebzeli pirinç pilavı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mısırlı Havuçlu Pirinç Pilavı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
150
KCAL / 100G
Karbonhidrat
28.5g
· 75%
Protein
2.7g
· 7%
Yağ
3.1g
· 18%
Lif
1.4g
Mısırlı Havuçlu Pirinç Pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
105µg · 12% GDV
B1
0.12mg · 10% GDV
B3
1.55mg · 10% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
Mineraller
Selenyum
7.1µg · 13% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
62mg · 9% GDV
Sodyum
185mg · 8% GDV
Mısırlı Havuçlu Pirinç Pilavı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mısırlı Havuçlu Pirinç Pilavı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mısırlı Havuçlu Pirinç Pilavı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Mısırlı Havuçlu Pirinç Pilavı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mısırlı Havuçlu Pirinç Pilavı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.42g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.68g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.52g
Omega 6:3 oranı 16:1
İdeal 4:1 üzerinde (16:1).
Mısırlı Havuçlu Pirinç Pilavı Gibi Besinler
Mısırlı Havuçlu Pirinç Pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mısırlı havuçlu pirinç pilavı ertesi gün de güzel olur mu?
Evet, doğru saklanırsa ertesi gün de lezzetini korur. Piştikten sonra oda sıcaklığında uzun süre bekletmeden soğutulup buzdolabına alınmalı ve yeniden ısıtılırken tamamen ısınması sağlanmalıdır.
Bu pilavı lapa yapmadan pişirmek için neye dikkat etmeliyim?
Pirinci yıkayıp fazla nişastayı uzaklaştırmak ve suyu ölçülü eklemek en önemli adımlardır. Piştikten sonra kısa süre demlendirmek, tanelerin daha belirgin kalmasına yardımcı olur.
Mısırlı havuçlu pilav dondurulabilir mi?
Evet, porsiyonlara ayırıp hava almayan kaplarda dondurabilirsiniz. Çözdürdükten sonra tavada veya mikrodalgada az su ekleyerek ısıtmak kurumasını azaltır.
Bu pilavın yanına ne gider?
Yoğurt, kuru baklagiller, ızgara tofu veya et-tavuk gibi protein kaynaklarıyla iyi eşleşir. Böylece öğün daha dengeli ve daha tok tutucu hale gelir.
Antrenman öncesi mi sonrası mı daha uygundur?
Karbonhidrat ağırlıklı yapısı nedeniyle antrenman öncesinde enerji desteği için veya sonrasında glikojen depolarını desteklemek için tercih edilebilir. Sonrasında proteinli bir besinle birlikte yemek daha iyi bir toparlanma sağlayabilir.
Mısır ve havuç eklemek pilavı belirgin şekilde daha sağlıklı yapar mı?
Sebze eklemek çeşitlilik, tat ve bir miktar lif kazandırır; ancak pilavın temeli hâlâ pirinçtir. Yani tek başına sebze eklenmesi onu sınırsız tüketilecek bir yemek yapmaz, porsiyon yine önemlidir.
Şeker kontrolüne dikkat edenler bu pilavı yerken nelere dikkat etmeli?
Pirinç bazlı olduğu için porsiyon kontrolü önemlidir. Daha yavaş sindirilen bir öğün için yanında protein, sağlıklı yağ veya salata gibi lifli besinler bulundurmak faydalı olabilir.
Esmer pirinç pilavına göre farkı nedir?
Beyaz pirinçle yapılan pilav genelde daha yumuşak ve daha hızlı pişer. Esmer pirinçli versiyon ise daha çiğnemeli bir doku sunar ve çoğu zaman daha doyurucu hissedilir.
Pilavı tekrar ısıtmak besin değerini çok düşürür mü?
Tekrar ısıtma bazı hassas vitaminlerde küçük kayıplara yol açabilir, ancak temel enerji ve makro besin yapısı büyük ölçüde korunur. Asıl önemli nokta güvenli saklama ve yeterli ısıtmadır.
Çocuklar için uygun bir seçenek midir?
Genellikle yumuşak dokusu ve hafif tadı sayesinde çocuklar tarafından kolay kabul edilir. Tuz ve yağ miktarı abartılmazsa aile öğünlerinde pratik bir garnitür veya ana öğün eşlikçisi olabilir.
Mısırlı Havuçlu Pirinç Pilavı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.