Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🐟
Mısır yağlı ton balığı Kaç Kalori?
Protein ve omega-3 kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mısır yağlı ton balığı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
198
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
29.1g
· 61%
Yağ
8.2g
· 39%
Lif
0g
Mısır yağlı ton balığı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.5µg · 104% GDV
B3
13.3mg · 83% GDV
B6
0.46mg · 27% GDV
D Vitamini
1.7µg · 9% GDV
Mineraller
Selenyum
80.4µg · 146% GDV
Fosfor
254mg · 36% GDV
Sodyum
354mg · 15% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Mısır yağlı ton balığı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mısır yağlı ton balığı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mısır yağlı ton balığı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mısır yağlı ton balığı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Mısır yağlı ton balığı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.8g
Omega 6:3 oranı 12.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.4:1).
Mısır yağlı ton balığı Gibi Besinler
Mısır yağlı ton balığı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mısır yağlı ton balığının yağını süzmek besin değerini çok değiştirir mi?
Yağını süzmek özellikle toplam yağ miktarını ve buna bağlı enerjiyi bir miktar azaltabilir. Protein büyük ölçüde korunur, ancak yağda çözünen bazı tat bileşenleri de azalabilir.
Açıldıktan sonra mısır yağlı ton balığı buzdolabında ne kadar dayanır?
Konserve açıldıktan sonra metal kutuda bekletmeyin; temiz, kapaklı bir kaba alın ve buzdolabında saklayın. Genelde 1-2 gün içinde tüketmek en güvenlisidir.
Mısır yağlı ton balığı dondurulabilir mi?
Evet, açıldıktan sonra hava almayan bir kapta kısa süreli dondurulabilir. Çözüldüğünde dokusu biraz yumuşayabilir, bu yüzden salata, sandviç veya makarna gibi karışımlarda daha iyi sonuç verir.
Mısır yağlı ton balığı spor sonrası için uygun mu?
Yüksek protein içeriği sayesinde spor sonrası pratik bir seçenek olabilir. Daha dengeli bir öğün için yanında ekmek, patates veya pirinç gibi bir karbonhidrat kaynağı eklemek faydalı olur.
Mısır yağlı ton balığı ile suda ton balığı arasında seçim yaparken neye bakılmalı?
En büyük fark tat, ağız hissi ve yağ miktarıdır; yağlı olan genelde daha yumuşak ve daha yoğun lezzetlidir. Daha hafif bir seçenek istiyorsanız suda olanı, daha tok tutan ve lezzetli bir seçenek istiyorsanız yağlı olanı tercih edebilirsiniz.
Mısır yağlı ton balığı neden bazen kuru ya da lif lif olur?
Bu durum genellikle üretimde kullanılan balığın yapısı, fazla süzme veya yüksek ısıda pişirme ile ilgilidir. Mayonez, yoğurt, limon suyu ya da biraz kendi yağıyla karıştırmak dokuyu toparlayabilir.
Mısır yağlı ton balığı her gün yenir mi?
Ara sıra tüketmek çoğu kişi için uygundur, ancak her gün ve yüksek miktarda yemek çeşitliliği azaltabilir. Özellikle çocuklar, hamileler ve emzirenler ton balığı tüketim sıklığını doktor veya resmî rehberlere göre sınırlamalıdır.
Ton balığını kutudan çıkar çıkmaz yemek mi, yoksa durulamak mı daha iyi?
Durulamak yağını ve bir miktar tuzlu tadını azaltabilir, fakat lezzeti de hafifletir. Salata veya sandviçte daha hafif bir sonuç istiyorsanız durulayabilirsiniz; daha yoğun tat istiyorsanız süzüp doğrudan kullanın.
Mısır yağlı ton balığı hangi yiyeceklerle iyi gider?
Limon, kapari, kırmızı soğan, maydanoz, haşlanmış patates, mısır ve tam tahıllı ekmekle iyi uyum sağlar. Sebzelerle eşleştirmek öğünü daha dengeli ve doyurucu hale getirir.
Mısır yağlı ton balığı işlenmiş bir gıda olduğu için tamamen kaçınılmalı mı?
Hayır, işlenmiş olması tek başına kötü olduğu anlamına gelmez. İçindekiler listesi kısa olan, aşırı tuz veya gereksiz katkılar içermeyen ürünler dengeli beslenmede pratik bir yer bulabilir.
Mısır yağlı ton balığı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.