Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞

🌿Lif Zengini

Mısır unu ve mercimekli ekmek Kaç Kalori?

Glütensiz tahıl-bakliyat ekmeği, bitkisel protein ve lif içerir

KALORİ

268kcal

58orta

POTASYUM

246mg

LİF

7.1g

Mısır unu ve mercimekli ekmek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

268

KCAL / 100G

Karbonhidrat

47.8g

· 71%

Protein

9.4g

· 14%

Yağ

4.6g

· 15%

Lif

7.1g

Mısır unu ve mercimekli ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.19mg · 16% GDV

Folat

58µg · 14% GDV

2.1mg · 13% GDV

Biotin

4µg · 13% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

168mg · 24% GDV

Selenyum

12µg · 22% GDV

Sodyum

410mg · 18% GDV

Mısır unu ve mercimekli ekmek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Mısır unu ve mercimekli ekmek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Mısır unu ve mercimekli ekmek Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Mısır unu ve mercimekli ekmek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Mısır unu ve mercimekli ekmek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.62g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.08g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.61g

⚖️

Omega 6:3 oranı 29.6:1

İdeal 4:1 üzerinde (29.6:1).

Mısır unu ve mercimekli ekmek Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

🥣

Çiğ müsli

370 kcal

Mısır unu ve mercimekli ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Mısır unu ve mercimekli ekmek kaç kalori içerir?

Mısır unu ve mercimekli ekmek 100 gramda 268 kalori içerir. Aynı miktarda 9,4 g protein, 47,8 g karbonhidrat ve 7,1 g lif bulunur.

Mısır unu ve mercimekli ekmek glutensiz beslenmeye uygun mu?

Evet, bu ekmek glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve esnek beslenme düzenleriyle de uyumludur.

Mısır unu ve mercimekli ekmek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.