Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟🍳

💪Yüksek Protein

Mısır unlu hamsi kızartma Kaç Kalori?

Kızartılmış, mısır unlu hamsi; protein ve omega-3 kaynağı

KALORİ

220kcal

55orta

POTASYUM

320mg

LİF

0.8g

Mısır unlu hamsi kızartma Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

220

KCAL / 100G

Karbonhidrat

10g

· 18%

Protein

18g

· 33%

Yağ

12g

· 49%

Lif

0.8g

Mısır unlu hamsi kızartma Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

8.5µg · 354% GDV

3.2mg · 20% GDV

0.18mg · 14% GDV

D Vitamini

2.7µg · 14% GDV

Mineraller

Selenyum

35µg · 64% GDV

Fosfor

210mg · 30% GDV

İyot

35µg · 23% GDV

Sodyum

340mg · 15% GDV

Mısır unlu hamsi kızartma Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Mısır unlu hamsi kızartma İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Mısır unlu hamsi kızartma Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Mısır unlu hamsi kızartma Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Mısır unlu hamsi kızartma Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Mısır unlu hamsi kızartma Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Mısır unlu hamsi kızartma Hakkında Sık Sorulan Sorular

Mısır unlu hamsi kızartma kaç kalori?

Mısır unlu hamsi kızartmanın 100 gramı 220 kaloridir. Aynı porsiyonda 18 g protein, 10 g karbonhidrat ve 12 g yağ bulunur.

Mısır unlu hamsi kızartma diyete uygun mu?

100 gramında 18 g protein bulunduğu için protein alımına katkı sağlayabilir; ancak 220 kalori ve 12 g yağ içerir. Omnivor, pesketaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur.

Mısır unlu hamsi kızartma hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.