Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🫘
Mısır Unlu Fasulye Tava Kaç Kalori?
Lif ve bitkisel protein kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mısır Unlu Fasulye Tava Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
126
KCAL / 100G
Karbonhidrat
21.4g
· 65%
Protein
5.1g
· 16%
Yağ
2.8g
· 19%
Lif
5.4g
Mısır Unlu Fasulye Tava Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
48µg · 12% GDV
B1
0.12mg · 10% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
93mg · 13% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Magnezyum
33mg · 8% GDV
Sodyum
188mg · 8% GDV
Mısır Unlu Fasulye Tava Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mısır Unlu Fasulye Tava İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mısır Unlu Fasulye Tava Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Mısır Unlu Fasulye Tava Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mısır Unlu Fasulye Tava Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.34g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 22:1
İdeal 4:1 üzerinde (22:1).
Mısır Unlu Fasulye Tava Gibi Besinler
Mısır Unlu Fasulye Tava Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mısır unlu fasulye tava ana öğün olarak yeterli olur mu, yanına ne eklemek iyi gider?
Tek başına doyurucu olabilir ama daha dengeli bir öğün için yanına mevsim salatası, yoğurt benzeri bitkisel bir eşlikçi veya zeytinyağlı sebze eklenebilir. Limonlu ve yeşillikli eşlikçiler yemeğin ağırlığını azaltır.
Bu yemeği spor öncesi mi, spor sonrası mı yemek daha uygundur?
Lifli yapısı nedeniyle antrenmandan hemen önce bazı kişilerde mideyi rahatsız edebilir. Genelde antrenmandan 2-3 saat önce veya sonrasında, yanında ek bir protein kaynağıyla tüketmek daha rahat olabilir.
Mısır unu yemeğin kıvamını nasıl etkiler, topaklanma nasıl önlenir?
Mısır unu yemeğe bağlayıcılık ve hafif yoğun bir kıvam verir. Topaklanmayı önlemek için unu az miktar soğuk suyla açıp yemeğe yavaşça eklemek ve sürekli karıştırmak işe yarar.
Piştikten sonra bu yemek buzdolabında ne kadar dayanır?
Temiz bir kapta soğutulup buzdolabına kaldırılırsa genelde 3 güne kadar kalitesini korur. Tekrar ısıtırken iyice ısınmasına dikkat edilmelidir.
Mısır unlu fasulye tava dondurulabilir mi?
Evet, porsiyonlanıp hava almayan kaplarda dondurulabilir. Çözdürüldükten sonra kıvam biraz koyulaşabilir; az su ekleyip nazikçe ısıtmak bunu düzeltebilir.
Konserve fasulyeyle yapılırsa besin değeri çok düşer mi?
Hayır, konserve fasulye pratik bir seçenektir ve lif ile bitkisel protein sağlamaya devam eder. Ancak sodyumu azaltmak için kullanmadan önce süzüp durulamak faydalıdır.
Bu yemeğin gaz yapmasını azaltmak için ne yapılabilir?
Kuru fasulye kullanılıyorsa iyi ıslatma ve haşlama sindirimi kolaylaştırabilir. Kimyon, rezene veya zencefil gibi baharatlar da bazı kişilerde rahatsızlığı azaltmaya yardımcı olur.
Mısır unlu fasulye tava ile kuru fasulye arasında ne fark vardır?
Mısır unlu versiyon daha koyu kıvamlı ve hafif taneli bir dokuya sahip olur. Lezzet olarak da mısır unu yemeğe daha rustik ve tok bir karakter katar.
Bu yemek gece yenir mi, ağır gelir mi?
Porsiyon büyükse ve geç saatte yenirse lif nedeniyle bazı kişilerde şişkinlik yapabilir. Akşam tüketilecekse daha küçük porsiyon ve sade eşlikçiler tercih etmek daha konforlu olabilir.
Herkes bu yemeği rahatça tüketebilir mi, kimler dikkatli olmalı?
Baklagillere hassasiyeti olanlar, irritabl bağırsak şikâyeti yaşayanlar veya lif artışına alışık olmayanlar daha küçük porsiyonla başlamalıdır. Tuzlu hazırlanmışsa tansiyonunu izleyen kişiler de içeriğe dikkat etmelidir.
Mısır Unlu Fasulye Tava hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.