🥣
Mısır unlu bulgurlu iç harç Kaç Kalori?
Lifli, tahıl bazlı iç harç
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mısır unlu bulgurlu iç harç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
142
KCAL / 100G
Karbonhidrat
28.6g
· 79%
Protein
3.8g
· 10%
Yağ
1.7g
· 11%
Lif
4.2g
Mısır unlu bulgurlu iç harç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.4mg · 9% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
B5
0.28mg · 6% GDV
B6
0.11mg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
86mg · 12% GDV
Selenyum
6.2µg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Mısır unlu bulgurlu iç harç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mısır unlu bulgurlu iç harç İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mısır unlu bulgurlu iç harç Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mısır unlu bulgurlu iç harç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mısır unlu bulgurlu iç harç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.39g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.66g
Omega 6:3 oranı 20.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (20.7:1).
Mısır unlu bulgurlu iç harç Gibi Besinler
Mısır unlu bulgurlu iç harç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mısır unlu bulgurlu iç harç kaç kalori ve besin değeri nedir?
100 gramında 142 kalori bulunur. Aynı miktarda 3,8 g protein, 28,6 g karbonhidrat, 1,7 g yağ ve 4,2 g lif içerir.
Mısır unlu bulgurlu iç harç diyete uygun mu, glisemik indeksi ve alerjen durumu nedir?
Vejetaryen, vegan, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 52’dir ve gluten içerdiği için gluten alerjisi veya hassasiyeti olanlar için uygun değildir.
Mısır unlu bulgurlu iç harç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.