Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🌽
Mısır Kavurga Kaç Kalori?
Kavrulmuş mısır, lif ve enerji kaynağıdır.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mısır Kavurga Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
385
KCAL / 100G
Karbonhidrat
74.3g
· 79%
Protein
9.4g
· 10%
Yağ
4.7g
· 11%
Lif
7.3g
Mısır Kavurga Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.38mg · 32% GDV
B6
0.5mg · 29% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
B3
2.9mg · 18% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Magnezyum
127mg · 30% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Mısır Kavurga Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mısır Kavurga İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mısır Kavurga Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Mısır Kavurga Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mısır Kavurga Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.5g
Omega 6:3 oranı 105:1
İdeal 4:1 üzerinde (105:1).
Mısır Kavurga Gibi Besinler
Mısır Kavurga Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mısır kavurga nasıl taze ve çıtır tutulur?
Tamamen soğuduktan sonra hava geçirmez bir kavanoz veya kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemle temas ettiğinde çıtırlığını kaybeder; bu nedenle buzdolabı genellikle iyi bir seçenek değildir.
Yumuşamış mısır kavurga yeniden çıtırlaştırılabilir mi?
Evet. Yağ eklemeden kısa süre düşük ısıdaki fırında veya tavada ısıtıp tamamen soğutmak, içindeki nemin uzaklaşmasına ve çıtırlığın geri gelmesine yardımcı olabilir.
Mısır kavurga tuzlu atıştırmalıklara iyi bir alternatif midir?
Evde az tuzla hazırlanmış veya tuzsuz çeşitler, cips gibi yoğun işlenmiş atıştırmalıklara alternatif olabilir. Ancak paketli ürünlerde tuz, yağ ve ilave aroma miktarını etiketten kontrol etmek önemlidir.
Mısır kavurga yoğurtla yenir mi?
Evet, yoğurtla birlikte tüketildiğinde gevrek bir doku sağlar ve öğünü daha doyurucu hale getirebilir. Yoğurdun protein içeriği, mısırın karbonhidrat ağırlıklı yapısını daha dengeli bir ara öğüne dönüştürür.
Mısır kavurga spor öncesi mi, sonrası mı tüketilmeli?
Antrenmandan önce, özellikle yanında yoğurt, süt veya meyve gibi kolay sindirilen besinlerle küçük bir porsiyon halinde tercih edilebilir. Antrenman sonrasında ise tek başına değil, protein içeren bir besinle birlikte tüketmek daha uygundur.
Gece mısır kavurga yemek uygun mudur?
Gece açlığında küçük bir miktar tüketilebilir, ancak büyük porsiyonlar bazı kişilerde şişkinlik yapabilir. Geç saatte açsanız, sade kavurgayı yoğurt gibi protein içeren bir seçenekle eşleştirmek daha dengeli olur.
Mısır kavurga gaz veya şişkinlik yapar mı?
Lifli yapısı nedeniyle özellikle lif tüketimine alışkın olmayan kişilerde gaz veya şişkinliğe yol açabilir. Küçük porsiyonla başlayıp bol su içmek toleransı artırmaya yardımcı olabilir.
Mısır kavurga ile patlamış mısır arasındaki fark nedir?
Mısır kavurga genellikle kuru mısır tanelerinin kavrulmasıyla hazırlanır ve daha sert, yoğun bir çiğneme dokusuna sahiptir. Patlamış mısır ise ısıyla tanenin içindeki suyun buharlaşması sonucu hacim kazanır; üzerine eklenen yağ, tereyağı ve tuz iki ürün arasındaki beslenme farkını belirgin biçimde değiştirebilir.
Mısır kavurga çiğnemeden yutulursa sorun olur mu?
Sert taneler iyi çiğnenmeden yutulduğunda boğulma riski oluşturabilir ve sindirimi zorlayabilir. Özellikle küçük çocuklar, yaşlılar ve yutma güçlüğü olan kişiler dikkatli olmalı veya daha yumuşak alternatifleri tercih etmelidir.
Mısır kavurga herkes için güvenli midir?
Mısır alerjisi olanların tüketmemesi gerekir. Diş hassasiyeti, kırık diş, ortodontik aparey veya çiğneme sorunu olan kişiler için sert yapısı rahatsız edici ya da riskli olabilir.
Mısır Kavurga hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.