Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🌽
Kavrulmuş Mısır Kaç Kalori?
Lif ve enerji kaynağı, yaz atıştırmalığı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kavrulmuş Mısır Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
365
KCAL / 100G
Karbonhidrat
74.3g
· 79%
Protein
9.4g
· 10%
Yağ
4.7g
· 11%
Lif
7.3g
Kavrulmuş Mısır Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.62mg · 36% GDV
B1
0.39mg · 33% GDV
B3
3.6mg · 23% GDV
Biotin
7µg · 23% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Magnezyum
127mg · 30% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Kavrulmuş Mısır Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kavrulmuş Mısır İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kavrulmuş Mısır Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kavrulmuş Mısır Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kavrulmuş Mısır Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.2g
Omega 6:3 oranı 42:1
İdeal 4:1 üzerinde (42:1).
Kavrulmuş Mısır Gibi Besinler
Kavrulmuş Mısır Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kavrulmuş mısır sağlıklı bir atıştırmalık mıdır?
Sade ve az tuzlu kavrulmuş mısır, lif içeren pratik bir atıştırmalık olabilir. Ancak yağ, tuz, şeker veya aroma eklenmiş ürünlerde etiketi kontrol etmek önemlidir.
Kavrulmuş mısır neden bazen çok sert olur?
Kavrulma sırasında tanedeki nem azalır ve dış yapı sertleşir. Küçük lokmalar almak ve yavaş çiğnemek dişler üzerindeki yükü azaltır.
Diş hassasiyeti olanlar kavrulmuş mısır yiyebilir mi?
Sert yapısı nedeniyle çatlak dişi, dolgu sorunu, braketleri veya belirgin diş hassasiyeti olan kişiler için uygun olmayabilir. Bu durumda daha yumuşak mısır ürünleri tercih etmek daha güvenlidir.
Kavrulmuş mısır spor öncesi mi, sonrası mı yenmeli?
Karbonhidrat içeriği nedeniyle antrenman öncesinde enerji veren küçük bir ara öğün olarak kullanılabilir. Yoğun bir egzersiz sonrasında ise yoğurt, ayran veya protein kaynağıyla birlikte tüketmek toparlanmayı daha dengeli destekler.
Kavrulmuş mısırın yanında ne yenir?
Yoğurt veya kefirle birlikte tüketmek, atıştırmalığa protein ekler. Bir avuç çiğ kuruyemiş ya da taze sebzeler de daha uzun süre tok kalmaya yardımcı bir eşlikçi olabilir.
Kavrulmuş mısır patlamış mısıra göre daha mı iyi bir seçimdir?
İkisi de mısırdan yapılır, ancak patlamış mısır genellikle daha hafif ve hacimli bir atıştırmalıktır. Kavrulmuş mısır daha yoğun, daha sert ve kolayca hızlı tüketilebilen bir seçenektir; eklenen yağ ve tuz karşılaştırmayı belirler.
Kavrulmuş mısır kilo kontrolünde tüketilebilir mi?
Tüketilebilir, fakat çıtır yapısı nedeniyle fark etmeden fazla yemek kolaydır. Bir kaseye ayırarak yemek ve paketten doğrudan atıştırmamak porsiyon farkındalığı sağlar.
Kavrulmuş mısırın tuzu yüksek olabilir mi?
Evet, özellikle paketli ve aromalı çeşitlerde tuz miktarı değişebilir. Tansiyonunu kontrol edenler veya tuz kısıtlaması olanlar sade ya da düşük tuzlu ürünleri seçmelidir.
Kavrulmuş mısır nasıl saklanmalıdır?
Açıldıktan sonra hava geçirmeyen kapta, serin ve kuru bir yerde saklanmalıdır. Nem alırsa gevrekliğini kaybedebilir; ıslak kaşıkla temas ettirmemek gerekir.
Kavrulmuş mısır doğal olduğu için sınırsız yenebilir mi?
Hayır. Minimal işlenmiş bir ürün olsa da kavrulmuş mısır enerji yoğun bir tahıldır ve ilave tuz veya yağ içerebilir; miktar yine önemlidir.
Kavrulmuş Mısır hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.