🥣
Sütlü Mısır Gevreği Kaç Kalori?
Popüler kahvaltı, hızlı enerji, kalsiyum ve B vitaminleri kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sütlü Mısır Gevreği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20.5g
· 71%
Protein
3.3g
· 11%
Yağ
2.2g
· 18%
Lif
0.7g
Sütlü Mısır Gevreği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
B2
0.23mg · 18% GDV
B1
0.18mg · 15% GDV
B3
1.8mg · 11% GDV
Mineraller
Demir
3mg · 17% GDV
Fosfor
85mg · 12% GDV
Kalsiyum
110mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sütlü Mısır Gevreği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sütlü Mısır Gevreği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sütlü Mısır Gevreği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sütlü Mısır Gevreği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sütlü Mısır Gevreği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 15:1
İdeal 4:1 üzerinde (15:1).
Sütlü Mısır Gevreği Gibi Besinler
Sütlü Mısır Gevreği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sütlü mısır gevreği kaç kalori?
Sütlü mısır gevreği 100 gramda 110 kalori içerir. Aynı miktarda 20,5 g karbonhidrat ve 3,3 g protein bulunur.
Sütlü mısır gevreği kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glikemik indeksi 65'tir; bu değer kan şekeri üzerinde orta düzeyde bir etkiye işaret eder. Ayrıca süt içerdiği için süt ürünleri alerjisi olanlar için uygun değildir.
Sütlü Mısır Gevreği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.