Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Kurutulmuş meyveli mısır gevreği Kaç Kalori?
Kurutulmuş meyve ile zenginleştirilmiş mısır gevreği, lif ve vitamin kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kurutulmuş meyveli mısır gevreği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
370
KCAL / 100G
Karbonhidrat
77g
· 84%
Protein
7.2g
· 8%
Yağ
3.5g
· 8%
Lif
7.5g
Kurutulmuş meyveli mısır gevreği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.2µg · 50% GDV
B2
0.45mg · 35% GDV
B1
0.35mg · 29% GDV
B6
0.5mg · 29% GDV
Mineraller
Demir
9mg · 50% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Kurutulmuş meyveli mısır gevreği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kurutulmuş meyveli mısır gevreği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kurutulmuş meyveli mısır gevreği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kurutulmuş meyveli mısır gevreği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kurutulmuş meyveli mısır gevreği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.6g
Omega 6:3 oranı 16:1
İdeal 4:1 üzerinde (16:1).
Kurutulmuş meyveli mısır gevreği Gibi Besinler
Kurutulmuş meyveli mısır gevreği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kurutulmuş meyveli mısır gevreği kahvaltıda tek başına yeterli olur mu?
Tek başına yenince daha çok karbonhidrat ağırlıklı kalabilir. Daha dengeli bir öğün için yoğurt, süt, kefir veya yanında yumurta gibi bir protein kaynağıyla eşleştirmek daha tok tutar.
Sütle mi yoğurtla mı tüketmek daha iyi olur?
İkisi de kullanılabilir; seçim hedefinize göre değişir. Yoğurt genelde daha yoğun kıvam ve daha uzun tokluk sağlarken, süt gevreği daha kolay yenir ve daha hafif hissettirebilir.
Antrenmandan önce yenir mi, sonra mı?
Antrenman öncesinde hızlı ve pratik bir karbonhidrat kaynağı olarak tercih edilebilir. Antrenman sonrasında ise tek başına değil, toparlanmayı desteklemek için protein içeren bir besinle birlikte tüketmek daha uygundur.
Akşam geç saatte yemek uygun mu?
Porsiyon kontrolü sağlanırsa akşam da yenebilir. Ancak şekerli ve çıtır yapısı nedeniyle fark etmeden fazla kaçırmak kolay olabildiğinden, yanında proteinli bir seçenekle daha dengeli olur.
Kurutulmuş meyveli mısır gevreği neden çabuk acıktırabilir?
İşlenmiş tahıl yapısı ve kolay yenmesi nedeniyle hızlı tüketilebilir ve tek başına yeterince doyurmayabilir. Tokluğu artırmak için protein ve sağlıklı yağ içeren eşlikçiler eklemek işe yarar.
Bu gevrek çocuklar için her gün uygun mudur?
Ara sıra veya dengeli bir kahvaltının parçası olarak kullanılabilir. Ancak her gün tek tip kahvaltı yapmak yerine daha az işlenmiş tahıllar, yumurta, süt ürünleri ve taze meyveyle çeşitlilik sağlamak daha iyidir.
Kurutulmuş meyveli mısır gevreği gerçekten meyve yediğim anlamına gelir mi?
Tam olarak hayır. Kurutulmuş meyve katkı sağlar ama taze meyvenin su hacmi ve doyuruculuğu aynı şekilde korunmaz; bu yüzden taze meyvenin yerini tamamen tutmaz.
Paketi açıldıktan sonra nasıl saklanmalı?
Nemden uzak, ağzı sıkıca kapalı bir kapta saklanmalıdır. Açıkta kalırsa çıtırlığını kaybeder ve kurutulmuş meyve parçaları yapışabilir.
Dondurulabilir mi?
Genelde dondurmak önerilmez. Çözündükten sonra gevrek yapı bozulabilir ve nem çektiği için istenen doku kaybolur.
Kimler tüketirken daha dikkatli olmalı?
Gluten alerjisi veya çölyak hastalığı olanlar dikkatli olmalıdır çünkü alerjen olarak gluten içerir. Ayrıca porsiyon kontrolünde zorlanan kişiler için işlenmiş ve kolay tüketilen yapısı fazla yemeyi kolaylaştırabilir.
Kurutulmuş meyveli mısır gevreği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.