Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🫑
Mısır Ezmeli Dolma Kaç Kalori?
Lif içeren, sebze ve mısır unu temelli geleneksel dolma
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mısır Ezmeli Dolma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
124
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18.4g
· 58%
Protein
2.8g
· 9%
Yağ
4.7g
· 33%
Lif
3.1g
Mısır Ezmeli Dolma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
19.5mg · 22% GDV
B6
0.16mg · 9% GDV
B1
0.1mg · 8% GDV
B3
1.1mg · 7% GDV
Mineraller
Sodyum
245mg · 11% GDV
Fosfor
68mg · 10% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
27mg · 6% GDV
Mısır Ezmeli Dolma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mısır Ezmeli Dolma İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mısır Ezmeli Dolma Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Mısır Ezmeli Dolma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mısır Ezmeli Dolma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.63g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.52g
Omega 6:3 oranı 29:1
İdeal 4:1 üzerinde (29:1).
Mısır Ezmeli Dolma Gibi Besinler
Mısır Ezmeli Dolma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mısır ezmeli dolma kaç kalori?
Mısır ezmeli dolma 100 gramda 124 kalori içerir. Kalori miktarı tüketilen porsiyona göre değişir.
Mısır ezmeli dolmada ne kadar protein var?
100 gram mısır ezmeli dolmada 2,8 gram protein bulunur. Protein içeriği, karbonhidrat miktarına göre daha düşüktür.
Mısır ezmeli dolma karbonhidrat oranı yüksek mi?
Mısır ezmeli dolma 100 gramda 18,4 gram karbonhidrat içerir. Karbonhidrat içeriği, öğün planlamasında dikkate alınmalıdır.
Mısır ezmeli dolma lifli mi?
Evet, 100 gramında 3,1 gram lif bulunur. Lif, öğünün lif alımına katkı sağlayabilir.
Mısır ezmeli dolmanın glisemik indeksi nedir?
Mısır ezmeli dolmanın glisemik indeksi 57'dir. Bu değer, glisemik etkisinin orta düzeyde olduğunu gösterir.
Mısır ezmeli dolma diyette yenir mi?
100 gramı 124 kalori olan mısır ezmeli dolma, porsiyon kontrolüyle beslenme planına eklenebilir. İçerdiği 18,4 gram karbonhidrat da günlük hedeflere göre değerlendirilmelidir.
Mısır ezmeli dolma vegan mı?
Verilen diyet uyumluluğuna göre mısır ezmeli dolma vegan beslenmeye uygundur. Ayrıca vejetaryen beslenmede de tüketilebilir.
Mısır ezmeli dolma glutensiz mi?
Verilen bilgiye göre mısır ezmeli dolma glutensiz beslenmeye uygundur. Glutensiz beslenenler için uygun seçenekler arasında yer alır.
Mısır ezmeli dolmada ne kadar yağ bulunur?
Mısır ezmeli dolma 100 gramda 4,7 gram yağ içerir. Yağ miktarı, toplam enerji değerinin bir parçasıdır.
Mısır ezmeli dolma Akdeniz diyetine uygun mu?
Evet, verilen uyumluluk bilgisine göre mısır ezmeli dolma Akdeniz diyetine uygundur. Flexitarian ve omnivor beslenme düzenlerinde de yer alabilir.
Mısır Ezmeli Dolma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.