Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🌽
Mısır (Dondurulmuş) Kaç Kalori?
Tatlı, pratik, lifli sebze, B vitamini kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mısır (Dondurulmuş) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
86
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18.7g
· 76%
Protein
3.2g
· 13%
Yağ
1.2g
· 11%
Lif
2.7g
Mısır (Dondurulmuş) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.19mg · 16% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
B3
1.7mg · 11% GDV
Folat
42µg · 11% GDV
Mineraller
Fosfor
89mg · 13% GDV
Magnezyum
37mg · 9% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
270mg · 8% GDV
Mısır (Dondurulmuş) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mısır (Dondurulmuş) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mısır (Dondurulmuş) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Mısır (Dondurulmuş) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mısır (Dondurulmuş) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.29g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.55g
Omega 6:3 oranı 22.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (22.5:1).
Mısır (Dondurulmuş) Gibi Besinler
Mısır (Dondurulmuş) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dondurulmuş mısırı çözdürmeden pişirebilir miyim?
Evet, çoğu durumda doğrudan tavaya, tencereye veya çorbaya ekleyebilirsiniz. Önceden çözdürmek fazla su salmasına ve dokusunun yumuşamasına neden olabilir.
Dondurulmuş mısırın besin değeri taze mısıra göre çok düşer mi?
Genelde hayır. Dondurulmuş sebzeler hasattan kısa süre sonra işlendiği için besin değerlerini büyük ölçüde korur; küçük farklar saklama ve pişirme süresine bağlıdır.
Dondurulmuş mısır açıldıktan sonra nasıl saklanmalı?
Paket açıldıktan sonra ağzını sıkıca kapatıp dondurucuda tutmak en iyisidir. Çözülüp tekrar dondurmak kaliteyi düşürebilir ve doku kaybına yol açabilir.
Dondurulmuş mısır haşlanınca tadı neden sulu veya yavan oluyor?
Fazla suyla ve uzun süre pişirmek aromayı seyreltir. Daha canlı tat için kısa süre buharda pişirme, soteleme veya az suyla pişirme daha iyi sonuç verir.
Dondurulmuş mısır spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Karbonhidrat içerdiği için antrenman öncesinde enerji desteği sağlayabilir. Antrenman sonrasında ise tek başına değil, yoğurt, yumurta, peynir veya baklagil gibi bir protein kaynağıyla birlikte daha dengeli olur.
Dondurulmuş mısır hangi yiyeceklerle iyi bir öğün oluşturur?
Protein ve sebzeyle eşleştirildiğinde daha doyurucu ve dengeli olur. Örneğin salataya baklagil eklemek, omletin yanına koymak veya yoğurtlu kaselere katmak pratik seçeneklerdir.
Dondurulmuş mısır kabızlığa iyi gelir mi?
Lif içerdiği için bağırsak düzenine katkı sağlayabilir, ancak tek başına mucizevi bir çözüm değildir. Etki için yeterli su içmek ve genel lif alımını da artırmak gerekir.
Dondurulmuş mısır her gün yenir mi?
Uygun porsiyonlarda ve çeşitli beslenmenin parçası olarak yenebilir. Ancak tek sebze kaynağı haline getirmek yerine farklı renk ve türde sebzelerle dönüşümlü tüketmek daha iyidir.
Dondurulmuş mısır şeker hastaları için tamamen yasak mıdır?
Hayır, tamamen yasak değildir. Karbonhidrat içerdiği için porsiyon kontrolü önemlidir ve protein, yağ veya başka lifli besinlerle birlikte tüketmek kan şekeri yanıtını dengelemeye yardımcı olabilir.
Kimler dondurulmuş mısır tüketirken dikkatli olmalı?
Sindirim hassasiyeti olanlar veya yüksek lifli yiyeceklerle şişkinlik yaşayanlar miktarı yavaş artırmalıdır. Paketli ürünlerde tuz, tereyağı veya sos eklenmiş çeşitler de içerik açısından ayrıca kontrol edilmelidir.
Mısır (Dondurulmuş) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.