Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍝
Mısır bulgurlu glutensiz penne makarna Kaç Kalori?
Glutensiz mısır bazlı makarna
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mısır bulgurlu glutensiz penne makarna Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
356
KCAL / 100G
Karbonhidrat
78.4g
· 88%
Protein
7.2g
· 8%
Yağ
1.5g
· 4%
Lif
3.6g
Mısır bulgurlu glutensiz penne makarna Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.12mg · 10% GDV
B3
1.65mg · 10% GDV
B6
0.15mg · 9% GDV
Biotin
2.1µg · 7% GDV
Mineraller
Selenyum
12.5µg · 23% GDV
Fosfor
128mg · 18% GDV
Magnezyum
42mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Mısır bulgurlu glutensiz penne makarna Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mısır bulgurlu glutensiz penne makarna İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mısır bulgurlu glutensiz penne makarna Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Mısır bulgurlu glutensiz penne makarna Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mısır bulgurlu glutensiz penne makarna Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.32g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.64g
Omega 6:3 oranı 31:1
İdeal 4:1 üzerinde (31:1).
Mısır bulgurlu glutensiz penne makarna Gibi Besinler
Mısır bulgurlu glutensiz penne makarna Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mısır bulgurlu glutensiz penne neden normal buğday makarnasına göre daha kolay dağılabiliyor?
Glutensiz makarnada buğdaydaki gluten ağı olmadığı için yapı daha kırılgan olabilir. Bu yüzden bol suda, fazla karıştırmadan ve paketteki sürenin alt sınırını kontrol ederek pişirmek genelde daha iyi sonuç verir.
Bu makarnanın lapa olmaması için nasıl pişirilmesi gerekir?
Suyu önceden tam kaynatıp makarnayı eklemek, ilk dakikalarda nazikçe karıştırmak ve süreyi uzatmamak önemlidir. Pişince süzerek hemen sosla buluşturmak da dokusunu korumaya yardımcı olur.
Glutensiz penne haşlandıktan sonra neden birbirine yapışır?
Mısır bazlı glutensiz makarnalar yüzey nişastasını daha belirgin bırakabilir. Süzdükten sonra bekletmeden sosla karıştırmak yapışmayı azaltır; uzun süre kuru halde bekletmek ise topaklanmayı artırabilir.
Bu makarna hangi soslarla daha iyi uyum sağlar?
Domates bazlı, zeytinyağlı sebzeli ve hafif peynirli soslarla iyi gider çünkü mısırın hafif tatlımsı tadını bastırmadan tamamlar. Daha dengeli bir öğün için yanına baklagil, tofu, tavuk ya da yoğurt bazlı bir eşlikçi eklenebilir.
Spor öncesi mi yoksa spor sonrası mı daha uygun olur?
Karbonhidrat ağırlıklı olduğu için antrenman öncesinde enerji desteği amacıyla tercih edilebilir. Spor sonrasında ise tek başına değil, toparlanmayı desteklemek için protein içeren bir besinle birlikte tüketmek daha uygundur.
Akşam yemeklerinde yemek kilo aldırır mı?
Tek başına akşam yenmesi otomatik olarak kilo artışı yapmaz; belirleyici olan toplam porsiyon ve günün genel enerji dengesidir. Ancak işlenmiş bir ürün olduğu için porsiyon kontrolü ve öğünün genel dengesi önemlidir.
İşlenmiş olması bu makarnayı sağlıksız yapar mı?
İşlenmiş olması tek başına 'sağlıksız' olduğu anlamına gelmez, ancak tam taneli ve daha az işlenmiş alternatiflere göre tokluk ve besin yoğunluğu farklı olabilir. Bu yüzden sebze, protein ve sağlıklı yağlarla birlikte tüketmek daha dengeli bir yaklaşım sağlar.
Çölyak hastaları bu ürünü yerken yine de nelere dikkat etmeli?
Ürün glutensiz olsa da çölyak hastaları ambalajdaki glutensiz ibaresini ve olası çapraz bulaşma uyarılarını kontrol etmelidir. Evde pişirirken de aynı su, süzgeç veya kaşığın glutenli ürünlerle temas etmemesi önemlidir.
Açıldıktan sonra nasıl saklanmalı ve ne kadar dayanır?
Kuru ürün açıldıktan sonra nem almayan, kapalı bir kapta serin ve kuru yerde saklanmalıdır. Nem ve sıcaklık arttıkça kalite daha hızlı düşer; en iyi sonuç için ambalajdaki son tüketim ve saklama talimatları izlenmelidir.
Pişmiş glutensiz penne dondurulabilir mi?
Evet, dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu buğday makarnasına göre daha yumuşak olabilir. En iyi sonuç için hafif diri pişirip sosuyla birlikte porsiyonlayarak dondurmak uygundur.
Mısır bulgurlu glutensiz penne makarna hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.