Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥛
Mis Marka Süzme Yoğurt Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum açısından zengin, yoğurttan daha yoğun ve kremamsı.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mis Marka Süzme Yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
95
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.2g
· 18%
Protein
7.8g
· 34%
Yağ
5g
· 48%
Lif
0g
Mis Marka Süzme Yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.55µg · 23% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
B5
0.38mg · 8% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
95mg · 14% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
İyot
12µg · 8% GDV
Mis Marka Süzme Yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mis Marka Süzme Yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mis Marka Süzme Yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mis Marka Süzme Yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mis Marka Süzme Yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Mis Marka Süzme Yoğurt Gibi Besinler
Mis Marka Süzme Yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mis Marka Süzme Yoğurt normal yoğurttan nasıl farklıdır?
Süzme yoğurt, suyunun bir kısmı uzaklaştırıldığı için daha koyu kıvamlı ve daha yoğun lezzetlidir. Bu yüzden ekmeğe sürmek, dip sos yapmak ve tariflere kremamsı doku katmak için daha uygundur.
Mis Marka Süzme Yoğurt kahvaltıda tok tutar mı?
İçerdiği protein ve yağ birlikte tüketildiğinde kahvaltıda daha uzun süre tokluk hissine katkı sağlayabilir. Özellikle ekmek, yulaf, yumurta veya sebzelerle dengeli bir öğün oluşturur.
Süzme yoğurt spor öncesi mi yoksa sonrası mı daha uygundur?
Her iki zamanda da kullanılabilir, ancak zamanlama porsiyona ve yanında ne yediğinize bağlıdır. Antrenman öncesinde meyve veya yulafla, sonrasında ise protein kaynağı olarak pratik bir seçenek olabilir.
Mis Marka Süzme Yoğurt yemeklerde ısıtılırsa kesilir mi?
Yüksek ısıya birden maruz kalırsa kesilme riski vardır. Bunu azaltmak için yoğurdu yemeğin suyuyla ılıştırıp düşük ısıda eklemek ve uzun süre kaynatmamak iyi olur.
Süzme yoğurtla cacık veya dip sos yapılır mı?
Evet, koyu kıvamı sayesinde cacık, haydari ve çeşitli dip soslar için çok uygundur. Su, zeytinyağı, sarımsak, nane veya salatalık ekleyerek kıvamı ve lezzeti kolayca ayarlanabilir.
Mis Marka Süzme Yoğurt açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Açıldıktan sonra buzdolabında, kapağı kapalı ve temiz kaşık kullanılarak saklanmalıdır. En iyi kalite için etiketteki son tüketim tarihini aşmadan ve açıldıktan sonra birkaç gün içinde tüketmek genelde daha güvenlidir.
Süzme yoğurt dondurulabilir mi?
Dondurulabilir, ancak çözüldüğünde yapısı sulanabilir ve pütürlü hale gelebilir. Bu nedenle çözüldükten sonra direkt yemek yerine çorba, sos veya pişen tariflerde kullanmak daha iyi sonuç verir.
Mis Marka Süzme Yoğurtla hangi besinler iyi gider?
Meyve, yulaf, ceviz, sarımsaklı otlar, köz sebzeler ve tam tahıllarla iyi uyum sağlar. Tatlı ve tuzlu tariflerde kullanılabildiği için ara öğünden ana yemeğe kadar geniş kullanım sunar.
Süzme yoğurt laktozu hiç içermez mi?
Hayır, süt ürünü olduğu için tamamen laktozsuz kabul edilmez. Laktoza hassas kişiler tolere edebildikleri miktarı deneyimlerine göre ayarlamalı, belirgin hassasiyet varsa dikkatli olmalıdır.
Mis Marka Süzme Yoğurt her gün yenir mi?
Uygun porsiyonlarda ve genel beslenme düzeni dengeliyse her gün tüketilebilir. Ancak süt alerjisi olanlar için uygun değildir ve tuzlu eşlikçilerle birlikte yeniyorsa toplam günlük tuza da dikkat etmek faydalı olur.
Mis Marka Süzme Yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.