🥩
Minik Köfte Kaç Kalori?
Küçük boy köfte, genellikle dana veya karışık kıymadan yapılır, baharatlı ve fırında veya tavada pişirilir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Minik Köfte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.2g
· 13%
Protein
16.5g
· 31%
Yağ
13.2g
· 56%
Lif
0.7g
Minik Köfte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.2µg · 50% GDV
B3
3.2mg · 20% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
B6
0.23mg · 14% GDV
Mineraller
Çinko
3mg · 27% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Fosfor
155mg · 22% GDV
Sodyum
390mg · 17% GDV
Minik Köfte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Minik Köfte İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Minik Köfte Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Minik Köfte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Minik Köfte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 2.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Minik Köfte Gibi Besinler
Minik Köfte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Minik köfte kaç kalori?
Minik köfte 100 gramında 210 kalori içerir. Aynı porsiyonda 16,5 g protein, 13,2 g yağ ve 7,2 g karbonhidrat bulunur.
Minik köftenin glisemik indeksi düşük mü?
Minik köftenin glisemik indeksi 35'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır; ayrıca 100 gramında 7,2 g karbonhidrat içerir.
Minik Köfte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.