Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🌮
Mini Tortilla Kaç Kalori?
Küçük boy tortilla, genellikle mısır veya buğday unundan yapılır
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mini Tortilla Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
290
KCAL / 100G
Karbonhidrat
54g
· 73%
Protein
7.5g
· 10%
Yağ
5.5g
· 17%
Lif
3.5g
Mini Tortilla Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.18mg · 15% GDV
B3
2.2mg · 14% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
Mineraller
Sodyum
520mg · 23% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Mini Tortilla Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mini Tortilla İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mini Tortilla Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mini Tortilla Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mini Tortilla Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.8g
Omega 6:3 oranı 85:1
İdeal 4:1 üzerinde (85:1).
Mini Tortilla Gibi Besinler
Mini Tortilla Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mini tortilla açıldıktan sonra nasıl saklanmalı ve ne kadar dayanır?
Paketi açıldıktan sonra hava almayacak şekilde kapatılıp buzdolabında saklanması bayatlamayı ve kurumasını yavaşlatır. En iyi doku için birkaç gün içinde tüketmek uygundur; ekşi koku, küf veya aşırı sertleşme varsa kullanılmamalıdır.
Mini tortilla dondurulabilir mi?
Evet, aralarına yağlı kâğıt koyarak dondurulabilir. Kullanırken oda sıcaklığında çözdürüp kısa süre tavada ya da mikrodalgada ısıtmak kırılmayı azaltır.
Mini tortilla neden kolayca yırtılır veya çatlar?
Genellikle kuruduğunda veya soğukken katlandığında çatlar. Kullanmadan önce birkaç saniye ısıtmak ve üzerini temiz bir bezle örtüp nemini korumak daha esnek olmasını sağlar.
Mini tortilla tavada mı, mikrodalgada mı daha iyi ısıtılır?
Tava genelde daha iyi doku verir ve hafif kurutmadan ısıtır. Mikrodalga daha hızlıdır ama fazla tutulursa lastiksi veya kuru olabilir; kısa aralıklarla ısıtmak daha iyi sonuç verir.
Mini tortilla ile ekmek arasında seçim yaparken neye dikkat edilmeli?
Seçim çoğunlukla kullanım amacına bağlıdır: tortilla sarma ve porsiyon kontrolü için pratiktir, ekmek ise farklı tokluk ve doku sağlayabilir. İçeriği işlenmiş bir tahıl ürünü olduğu için etiketindeki un türü, sodyum ve katkılar da karşılaştırılmalıdır.
Mini tortilla sağlıklı bir öğün için neyle doldurulmalı?
Daha dengeli bir öğün için içine protein kaynağı, bol sebze ve ölçülü bir sos eklemek iyi olur. Örneğin nohut, kuru fasulye, tofu, tavuk veya yoğurtlu soslarla birlikte lif ve tokluk artırılabilir.
Spor öncesi mi yoksa sonrası mı mini tortilla yemek daha uygundur?
İçine ne koyduğunuza göre iki zaman için de kullanılabilir. Antrenman öncesinde daha hafif dolgular sindirimi kolaylaştırır; sonrasında protein içeren bir dolgu toparlanmayı desteklemeye yardımcı olabilir.
Gece mini tortilla yemek kilo aldırır mı?
Tek başına gece yenmesi otomatik olarak kilo aldırmaz; asıl belirleyici toplam beslenme düzeni ve porsiyondur. Ancak çok yağlı ve büyük porsiyonlu dolgular gece öğününü gereğinden ağır hale getirebilir.
Mini tortilla işlenmiş bir ürün olduğu için her gün tüketmek sakıncalı mı?
İşlenmiş olması tek başına yasak olduğu anlamına gelmez, ancak günlük beslenmede tek tahıl kaynağı haline gelmemesi daha iyidir. Tam, az işlenmiş tahıllar ve farklı karbonhidrat kaynaklarıyla dönüşümlü tüketmek daha dengeli bir yaklaşım sağlar.
Kimler mini tortilla tüketirken daha dikkatli olmalı?
Gluten içerdiği için çölyak hastaları ve glutenle ilişkili hassasiyeti olanlar kaçınmalıdır. Ayrıca bazı paketli ürünlerde sodyum ve katkılar değişebildiğinden, tansiyonunu veya genel işlenmiş gıda alımını izleyen kişiler etiketi kontrol etmelidir.
Mini Tortilla hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.