🥗
Mini salata Kaç Kalori?
Düşük kalorili, hafif karışık salata
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mini salata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
20
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.6g
· 69%
Protein
1.2g
· 23%
Yağ
0.2g
· 8%
Lif
1.8g
Mini salata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
55µg · 46% GDV
A Vitamini
180µg · 20% GDV
Folat
38µg · 10% GDV
C Vitamini
9mg · 10% GDV
Mineraller
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
180mg · 5% GDV
Fosfor
28mg · 4% GDV
Kalsiyum
33mg · 3% GDV
Mini salata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mini salata İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mini salata Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Mini salata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Mini salata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 1.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Mini salata Gibi Besinler
Mini salata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mini salata kaç kalori ve diyette uygun mu?
Mini salata 100 gramda 20 kalori içerir. Düşük kalorili yapısı ve 1.8 g lif içeriği sayesinde birçok diyet planına kolayca uyabilir.
Mini salatanın glisemik indeksi nedir, kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Mini salatanın glisemik indeksi 15’tir. Bu değer, karbonhidrat içerse de kan şekerini hızlı yükseltme eğiliminin düşük olduğunu gösterir.
Mini salata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.