Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🫛
Mini Köfteli Zeytinyağlı Bezelye Yemeği Kaç Kalori?
Protein, lif ve sağlıklı tekli doymamış yağ içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mini Köfteli Zeytinyağlı Bezelye Yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
132
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.2g
· 30%
Protein
8.1g
· 24%
Yağ
6.9g
· 46%
Lif
3.8g
Mini Köfteli Zeytinyağlı Bezelye Yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.62µg · 26% GDV
B3
2.5mg · 16% GDV
B1
0.18mg · 15% GDV
B6
0.25mg · 15% GDV
Mineraller
Selenyum
9.8µg · 18% GDV
Fosfor
108mg · 15% GDV
Sodyum
235mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Mini Köfteli Zeytinyağlı Bezelye Yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mini Köfteli Zeytinyağlı Bezelye Yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mini Köfteli Zeytinyağlı Bezelye Yemeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Mini Köfteli Zeytinyağlı Bezelye Yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mini Köfteli Zeytinyağlı Bezelye Yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.72g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.72g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.76g
Omega 6:3 oranı 13.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.6:1).
Mini Köfteli Zeytinyağlı Bezelye Yemeği Gibi Besinler
Mini Köfteli Zeytinyağlı Bezelye Yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mini köfteli zeytinyağlı bezelye yemeği kaç kalori?
Mini köfteli zeytinyağlı bezelye yemeği 100 gramında 132 kalori içerir. Porsiyon kalorisi, tüketilen gramaja göre değişir.
Mini köfteli bezelye yemeğinde ne kadar protein var?
Bu yemek 100 gramda 8,1 gram protein sağlar. Protein kaynağı olarak bezelye ve mini köfteler birlikte katkı sunar.
Mini köfteli bezelye yemeği kilo verme diyetine uygun mu?
100 gramı 132 kalori olan bu yemek, porsiyon kontrolüyle enerji alımını planlayan beslenme düzenlerine eklenebilir. 100 gramında 8,1 gram protein ve 3,8 gram lif bulunması da öğünün doyuruculuğuna katkı sağlayabilir.
Mini köfteli zeytinyağlı bezelyenin glisemik indeksi nedir?
Mini köfteli zeytinyağlı bezelye yemeğinin glisemik indeksi 48'dir. Bu değer, glisemik indeks açısından düşük aralıktadır.
Mini köfteli bezelye kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glisemik indeksinin 48 olması, karbonhidratlarının glisemik etkisinin düşük aralıkta olduğunu gösterir. Yine de tüketim miktarı toplam karbonhidrat alımını etkiler; 100 gramında 10,2 gram karbonhidrat vardır.
Mini köfteli bezelye yemeği lif açısından zengin mi?
Yemek 100 gramda 3,8 gram lif içerir. Lif, öğünün tokluk hissine ve günlük lif alımına katkıda bulunabilir.
Mini köfteli bezelyede ne kadar yağ bulunur?
Mini köfteli zeytinyağlı bezelye yemeğinde 100 gram başına 6,9 gram yağ vardır. Yağ miktarı, yemeğin zeytinyağlı ve köfteli yapısıyla ilişkilidir.
Mini köfteli bezelye glutensiz mi?
Verilen beslenme bilgilerine göre bu yemek glutensiz beslenmeyle uyumludur. Glutensiz beslenmesi gereken kişiler, özellikle hazır köfte kullanılıyorsa ürün içeriğini ayrıca kontrol etmelidir.
Mini köfteli zeytinyağlı bezelye Akdeniz diyetine uygun mu?
Evet, bu yemek Akdeniz diyetiyle uyumlu olarak belirtilmiştir. Zeytinyağı, bezelye ve et içeren dengeli yapısıyla bu beslenme modeline dahil edilebilir.
Mini köfteli bezelye işlenmiş bir yemek mi?
Bu yemek minimal işlenmiş olarak sınıflandırılmıştır. Bu sınıflandırma, besin değerlerinin korunmasına yönelik daha az işlem görmüş bir seçenek olduğunu ifade eder.
Mini Köfteli Zeytinyağlı Bezelye Yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.