1 dilim (orta) Minas peyniri (30 g) 79 kaloridir. 100 gramında 264 kalori vardır. İçinde 1 g karbonhidrat, 5.2 g protein, 6.1 g yağ ve 0 g lif bulunur. 123 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Minas peyniri Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

264

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.2g

· 1% GDV

Protein

17.4g

· 35% GDV

Yağ

20.2g

· 26% GDV

Lif

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 5% · Protein 26% · Yağ 69%

Minas peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.1µg · 46% GDV

0.32mg · 25% GDV

A Vitamini

180µg · 20% GDV

Biotin

3µg · 10% GDV

Mineraller

Fosfor

410mg · 59% GDV

Kalsiyum

579mg · 58% GDV

Sodyum

505mg · 22% GDV

Selenyum

12µg · 22% GDV

Minas peyniri Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

62/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

40/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Minas peyniri Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.1

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Minas peyniri Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 264 kaloriyi harcamak:

🚶

65dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

27dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

36dk

Bisiklet

🏊

31dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Minas peyniri İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Minas peyniri Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Minas peyniri Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Minas peyniri Yağ Değerleri

DOYMUŞ

12.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.57g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3.8:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Minas peyniri ile Karşılaştır

🧀vs🥒

Minas peyniri vs Cacık100 g'da 204 kalori fazla

→🧀vs🧀

Minas peyniri vs Kaşar Peyniri100 g'da 138 kalori az

→🧀vs🧀

Minas peyniri vs Tulum Peyniri100 g'da 106 kalori az

→🧀vs🥛

Minas peyniri vs Süt100 g'da 200 kalori fazla

→

Minas peyniri Gibi Besinler

🥒

Cacık

60 kcal

🧀

Kaşar Peyniri

402 kcal

🧀

Tulum Peyniri

370 kcal

🥛

Süt

64 kcal

🥛

Yoğurt

61 kcal

🥛

Krema

340 kcal

🧀

Beyaz Peynir

270 kcal

🧀

Çeçil Peyniri

320 kcal

Minas peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular

Minas peyniri kaç kalori ve protein içerir?

Minas peyniri 100 gramda 264 kalori ve 17,4 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 20,2 gram yağ ve 3,2 gram karbonhidrat bulunur.

Minas peyniri keto ve glutensiz beslenmeye uygun mu?

Verilen bilgilere göre Minas peyniri keto ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca glisemik indeksi 0'dır ve minimal işlenmiş bir süt ürünüdür.

Minas peyniri hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026