Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧀
Mild peynir Kaç Kalori?
Yumuşak, hafif tuzlu peynir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mild peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
290
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.2g
· 3%
Protein
18g
· 25%
Yağ
23g
· 72%
Lif
0g
Mild peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.5µg · 63% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
A Vitamini
230µg · 26% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
Mineraller
Kalsiyum
650mg · 65% GDV
Fosfor
420mg · 60% GDV
Sodyum
650mg · 28% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Mild peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mild peynir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mild peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mild peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mild peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
14.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 3.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Mild peynir Gibi Besinler
Mild peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mild peynir neden bazı sert peynirlere göre daha yumuşak tatlıdır?
Genellikle daha kısa olgunlaştırılır ve daha az keskin aroma bileşeni geliştirir. Bu nedenle çocuklar veya yoğun peynir tadını sevmeyenler için daha kolay tüketilebilir.
Mild peynir eritmek için uygun mudur?
Çoğu mild peynir ısıtıldığında iyi erir; tost, omlet, makarna ve fırın yemeklerinde kullanılabilir. Çok yüksek ısıda uzun süre pişirmek yağın ayrışmasına ve lastiksi bir dokuya yol açabilir.
Mild peynir açıldıktan sonra nasıl saklanmalıdır?
Hava almayan bir kapta veya sıkıca sarılmış şekilde buzdolabında saklayın. Temiz bir bıçak kullanmak küf oluşumu ve erken bozulma riskini azaltır.
Mild peynir dondurulabilir mi?
Dondurulabilir, ancak çözüldüğünde ufalanan veya daha kuru bir doku oluşabilir. Bu yüzden çözdürülmüş peyniri tost, sos ya da fırın tariflerinde kullanmak daha uygundur.
Mild peynirin küflenen kısmını kesip kalanını yemek güvenli midir?
Yumuşak veya dilimlenmiş peynirlerde görünür küf varsa tamamını atmak daha güvenlidir; küf görünmeyen bölgelere de yayılmış olabilir. Sert, büyük bir peynir parçasında ise küflü alanın etrafından genişçe kesmek bazen uygulanır, fakat ürünün saklama koşulu ve görünümü dikkate alınmalıdır.
Mild peynir hangi yiyeceklerle iyi eşleşir?
Domates, salatalık, tam tahıllı ekmek, yumurta, meyve ve kuruyemişlerle dengeli bir öğün oluşturur. Asidik meyveler veya turşular, peynirin yumuşak lezzetini daha belirgin hale getirebilir.
Mild peynir spor öncesi mi, sonrası mı tüketilmelidir?
Protein içermesi nedeniyle egzersiz sonrası bir öğün veya ara öğünde tercih edilebilir. Yağ oranı da bulunduğundan, yoğun antrenmandan hemen önce büyük miktarda yemek bazı kişilerde mideyi rahatsız edebilir.
Mild peynir gece yemek için uygun mudur?
Gece küçük bir porsiyon olarak, özellikle meyve veya tam tahıllı bir seçenekle tüketilebilir. Reflüsü olan kişilerde yağlı yiyecekler yakınma yaratabileceği için yatmaya çok yakın ve büyük miktarlardan kaçınmak iyi olabilir.
Mild peynir laktoz intoleransı olanlar için her zaman sorun yaratır mı?
Hayır, tolerans kişiden kişiye ve peynirin türü ile olgunluğuna göre değişir. Daha olgun peynirler genellikle daha az laktoz içerirken, hassas kişiler küçük miktarla denemeli veya sağlık uzmanına danışmalıdır.
Mild peynir, işlenmiş olduğu için mutlaka sağlıksız mıdır?
Hayır. İşlenmiş olması tek başına bir gıdanın sağlıksız olduğu anlamına gelmez; ancak bazı çeşitlerde tuz, doymuş yağ veya ilave içerikler daha yüksek olabilir. Etikette içerik listesini ve sodyum miktarını kontrol ederek porsiyonu günlük beslenmeye göre ayarlamak önemlidir.
Mild peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.