🌱
Mikro Yeşillik
Vitamin ve mineral açısından zengin, düşük kalorili, taze ve çiğ olarak tüketilir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Besin Değerleri
100g
23
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.4g
· 56%
Protein
2.6g
· 33%
Yağ
0.4g
· 11%
Lif
2g
Glisemik Analiz
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İşleme Düzeyi
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Alerjen Profili
Bilinen ana alerjen içermiyor
Diyet Uyumluluğu
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağ Profili
DOYMUŞ
0.07g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.09g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.13g
Omega 6:3 oranı 1.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Vitamin & Mineral Analizi
Vitaminler
A Vitamini
260µg · 29% GDV
K Vitamini
35µg · 29% GDV
C Vitamini
20mg · 22% GDV
Folat
68µg · 17% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
340mg · 10% GDV
Magnezyum
38mg · 9% GDV
Fosfor
54mg · 8% GDV
Kalsiyum
60mg · 6% GDV
Benzer Besinler
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.