🌱
Mikro Yeşillik Kaç Kalori?
Vitamin ve mineral açısından zengin, düşük kalorili, taze ve çiğ olarak tüketilir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mikro Yeşillik Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
23
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.4g
· 56%
Protein
2.6g
· 33%
Yağ
0.4g
· 11%
Lif
2g
Mikro Yeşillik Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
260µg · 29% GDV
K Vitamini
35µg · 29% GDV
C Vitamini
20mg · 22% GDV
Folat
68µg · 17% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
340mg · 10% GDV
Magnezyum
38mg · 9% GDV
Fosfor
54mg · 8% GDV
Kalsiyum
60mg · 6% GDV
Mikro Yeşillik Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mikro Yeşillik İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mikro Yeşillik Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Mikro Yeşillik Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Mikro Yeşillik Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.07g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.09g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.13g
Omega 6:3 oranı 1.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Mikro Yeşillik Gibi Besinler
Mikro Yeşillik Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mikro yeşillik kaç kalori?
Mikro yeşillik 100 gramda 23 kalori içerir. Aynı miktarda 2,6 g protein, 4,4 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ bulunur.
Mikro yeşilliğin glisemik indeksi düşük mü?
Evet, mikro yeşilliğin glisemik indeksi 15'tir ve düşük glisemik indeksli bir sebzedir. Keto, vegan, glutensiz ve paleo dahil birçok beslenme düzeniyle uyumludur.
Mikro Yeşillik hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.