Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🦪
Midyeli sarma Kaç Kalori?
Pirinçli, baharatlı ve midye dolgulu sokak lezzeti; protein, B12 ve selenyum içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Midyeli sarma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
185
KCAL / 100G
Karbonhidrat
17.4g
· 38%
Protein
11.2g
· 25%
Yağ
7.6g
· 37%
Lif
0.8g
Midyeli sarma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
8.7µg · 363% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B3
1.9mg · 12% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Mineraller
Selenyum
38µg · 69% GDV
İyot
58µg · 39% GDV
Demir
5mg · 28% GDV
Fosfor
168mg · 24% GDV
Midyeli sarma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Midyeli sarma İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Midyeli sarma Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Midyeli sarma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Midyeli sarma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.6g
Omega 6:3 oranı 3.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Midyeli sarma Gibi Besinler
Midyeli sarma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Midyeli sarma kaç kalori?
Midyeli sarma 100 gramında 185 kalori içerir. Aynı miktarda 11,2 g protein, 17,4 g karbonhidrat ve 7,6 g yağ bulunur.
Midyeli sarma glisemik indeksi yüksek mi?
Midyeli sarmanın glisemik indeksi 52'dir. Karbonhidrat içeriği 100 gramda 17,4 g olduğundan porsiyon miktarı toplam karbonhidrat alımını etkiler.
Midyeli sarma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.