🥘
Midyeli Pilav Kaç Kalori?
Midye ve pirinçle yapılan geleneksel pilav
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Midyeli Pilav Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
140
KCAL / 100G
Karbonhidrat
22.5g
· 67%
Protein
6.2g
· 18%
Yağ
2.2g
· 15%
Lif
1g
Midyeli Pilav Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.1µg · 88% GDV
B3
1.1mg · 7% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
85mg · 12% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
İyot
16µg · 11% GDV
Midyeli Pilav Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Midyeli Pilav İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Midyeli Pilav Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Midyeli Pilav Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Midyeli Pilav Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 0.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Midyeli Pilav Gibi Besinler
Midyeli Pilav Hakkında Sık Sorulan Sorular
Midyeli pilav kaç kalori?
Midyeli pilavın 100 gramı 140 kaloridir. Aynı porsiyonda 6,2 g protein, 22,5 g karbonhidrat ve 2,2 g yağ bulunur.
Midyeli pilavın glisemik indeksi yüksek mi?
Midyeli pilavın glisemik indeksi 60'tır. Karbonhidrat içeriği 100 gramda 22,5 g'dır; karbonhidrat alımını takip edenler porsiyon miktarını buna göre değerlendirebilir.
Midyeli Pilav hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.