🦪
Midye Tava Kaç Kalori?
Kızartılmış midye, protein ve demir kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Midye Tava Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
13g
· 25%
Protein
14.5g
· 28%
Yağ
11g
· 47%
Lif
0.7g
Midye Tava Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
14µg · 583% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B3
2.2mg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
44µg · 80% GDV
İyot
60µg · 40% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Demir
4mg · 22% GDV
Midye Tava Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Midye Tava İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Midye Tava Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Midye Tava Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Midye Tava Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.8g
Omega 6:3 oranı 0.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Midye Tava Gibi Besinler
Midye Tava hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.