🍚
Midye pilav Kaç Kalori?
Deniz ürünü ve pirinç bazlı, protein ve selenyum içeren pilav
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Midye pilav Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
165
KCAL / 100G
Karbonhidrat
24.1g
· 59%
Protein
6.8g
· 17%
Yağ
4.3g
· 24%
Lif
0.8g
Midye pilav Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
5.4µg · 225% GDV
B3
1.6mg · 10% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
Biotin
2.1µg · 7% GDV
Mineraller
Selenyum
24µg · 44% GDV
Fosfor
96mg · 14% GDV
Sodyum
280mg · 12% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Midye pilav Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Midye pilav İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Midye pilav Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Midye pilav Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Midye pilav Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.55g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.74g
Omega 6:3 oranı 6.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.9:1).
Midye pilav Gibi Besinler
Midye pilav hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.