🦪
Midye İçi Kaç Kalori?
Protein ve demir kaynağı, düşük yağlı deniz ürünü
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Midye İçi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
86
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.7g
· 18%
Protein
12g
· 58%
Yağ
2.2g
· 24%
Lif
0g
Midye İçi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
12µg · 500% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Mineraller
İyot
130µg · 87% GDV
Selenyum
44µg · 80% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Demir
7mg · 39% GDV
Midye İçi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Midye İçi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Midye İçi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Midye İçi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Midye İçi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Midye İçi Gibi Besinler
Midye İçi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Midye içi kaç kalori ve protein içerir?
Midye içi 100 gramda 86 kalori ve 12 g protein içerir. Aynı porsiyonda 2,2 g yağ ve 3,7 g karbonhidrat bulunur.
Midye içi keto diyetine uygun mu?
Evet, midye içi keto ve ketovore beslenmeye uygundur. 100 gramında 3,7 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 0'dır.
Midye İçi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.