🦪
Midye (Büyük) Kaç Kalori?
Düşük kalorili, yüksek proteinli, omega-3 kaynağı, demir ve çinko açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Midye (Büyük) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
86
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.7g
· 18%
Protein
11.9g
· 58%
Yağ
2.2g
· 24%
Lif
0g
Midye (Büyük) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
12µg · 500% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
Folat
76µg · 19% GDV
B2
0.21mg · 16% GDV
Mineraller
İyot
130µg · 87% GDV
Selenyum
44µg · 80% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Demir
7mg · 39% GDV
Midye (Büyük) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Midye (Büyük) İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Midye (Büyük) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Midye (Büyük) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Midye (Büyük) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Midye (Büyük) Gibi Besinler
Midye (Büyük) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Büyük midye kaç kalori?
100 gram büyük midye 86 kalori içerir. Aynı porsiyonda 11,9 g protein, 3,7 g karbonhidrat ve 2,2 g yağ bulunur.
Büyük midye keto diyete uygun mu?
Büyük midye keto diyete uygundur. 100 gramında 3,7 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 0'dır; kabuklu deniz ürünü alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Midye (Büyük) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.