🦪
Buharda Midye Kaç Kalori?
Protein ve mineraller açısından zengin, düşük yağlı deniz ürünü
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Buharda Midye Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
86
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.7g
· 18%
Protein
11.9g
· 58%
Yağ
2.2g
· 24%
Lif
0g
Buharda Midye Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
12µg · 500% GDV
Folat
76µg · 19% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Mineraller
İyot
130µg · 87% GDV
Selenyum
44µg · 80% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
197mg · 28% GDV
Buharda Midye Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Buharda Midye İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Buharda Midye Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Buharda Midye Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Buharda Midye Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Buharda Midye Gibi Besinler
Buharda Midye Hakkında Sık Sorulan Sorular
Buharda midye kaç kalori?
Buharda midye 100 gramda 86 kalori içerir. Aynı porsiyonda 11,9 g protein, 3,7 g karbonhidrat ve 2,2 g yağ bulunur.
Buharda midye keto diyete uygun mu?
Evet, buharda midye keto ve ketovore beslenmeye uygundur. 100 gramında 3,7 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 0'dır; kabuklu deniz ürünü alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Buharda Midye hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.