🥪
Mezgitli rokalı ekmek arası Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, rokalı balık sandviçi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mezgitli rokalı ekmek arası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
196
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18.4g
· 38%
Protein
13.2g
· 27%
Yağ
7.6g
· 35%
Lif
1.7g
Mezgitli rokalı ekmek arası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.4µg · 58% GDV
B3
3.4mg · 21% GDV
K Vitamini
18µg · 15% GDV
B6
0.19mg · 11% GDV
Mineraller
Selenyum
19µg · 35% GDV
Fosfor
165mg · 24% GDV
İyot
28µg · 19% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Mezgitli rokalı ekmek arası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mezgitli rokalı ekmek arası İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mezgitli rokalı ekmek arası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mezgitli rokalı ekmek arası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mezgitli rokalı ekmek arası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.8g
Omega 6:3 oranı 8.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.1:1).
Mezgitli rokalı ekmek arası Gibi Besinler
Mezgitli rokalı ekmek arası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.