🥚🐟
Mezgit yumurtası Kaç Kalori?
Yüksek protein, omega-3, vitamin D ve B12 kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mezgit yumurtası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
140
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1g
· 3%
Protein
22.5g
· 65%
Yağ
5g
· 32%
Lif
0g
Mezgit yumurtası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
8.5µg · 354% GDV
D Vitamini
8µg · 40% GDV
B3
2.5mg · 16% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
32µg · 58% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
İyot
45µg · 30% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Mezgit yumurtası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mezgit yumurtası İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mezgit yumurtası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mezgit yumurtası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Mezgit yumurtası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Mezgit yumurtası Gibi Besinler
Mezgit yumurtası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mezgit yumurtası kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Mezgit yumurtası 100 gramda 140 kalori ve 22,5 gram protein içerir. Karbonhidrat miktarı 1 gramdır.
Mezgit yumurtası keto diyete uygun mu?
Evet, mezgit yumurtası keto diyete uygundur. 100 gramında 1 gram karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 0'dır.
Mezgit yumurtası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.