Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Tavada kızartılmış mezgit Kaç Kalori?

Yüksek protein, Omega-3, Düşük karbonhidrat

KALORİ

145kcal

0düşük

POTASYUM

320mg

LİF

Tavada kızartılmış mezgit Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

145

KCAL / 100G

Karbonhidrat

1.2g

· 3%

Protein

20.5g

· 58%

Yağ

6.1g

· 39%

Lif

Tavada kızartılmış mezgit Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.7µg · 71% GDV

2.1mg · 13% GDV

D Vitamini

2.2µg · 11% GDV

0.5mg · 10% GDV

Mineraller

Selenyum

36µg · 65% GDV

Fosfor

210mg · 30% GDV

İyot

30µg · 20% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Tavada kızartılmış mezgit Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tavada kızartılmış mezgit İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tavada kızartılmış mezgit Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Tavada kızartılmış mezgit Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Tavada kızartılmış mezgit Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Tavada kızartılmış mezgit Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Tavada kızartılmış mezgit Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tavada kızartılmış mezgit kaç kalori?

Tavada kızartılmış mezgit 100 gramda 145 kalori içerir. Aynı miktarda 20,5 g protein ve 6,1 g yağ bulunur.

Tavada kızartılmış mezgit keto diyete uygun mu?

Evet, 100 gramında yalnızca 1,2 g karbonhidrat olduğu için keto diyete uygundur. Glisemik indeksi 0'dır; ancak balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.

Tavada kızartılmış mezgit hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.